金鱗魚 全部分類

醬燒金鯧魚

醬

金鯧魚,蒜（蔥也可以）,姜絲,洋蔥碎,胡蘿卜丁,蔥段,蒸魚鼓油（做魚必備）,鮮醬油,料酒,鹽

綜合評分 9.1

【原麥早餐】葡萄軟歐：西葫蘆金槍魚佐香蒜醬+薄荷荔枝

早餐

大蒜,色拉油,鹽、黑胡椒,歐芹,迷迭香,西葫蘆,塗抹金槍魚罐頭,葡萄軟歐（原麥山丘）,薄荷,白糖,荔枝

綜合評分 9.6

金槍魚糙米紅豆彩椒飯糰

飯

糙米,金槍魚,糯米,青椒,紅椒,椒鹽,紅腰豆

綜合評分 9.1

牛油果金槍魚三明治

早餐

牛油果,金槍魚,鹽,辣椒碎,黑胡椒粉,麪包

綜合評分 8.0

【芸芸小廚】低脂減肥菜——黑醋汁金槍魚沙拉

減肥

櫻桃番茄,芝麻菜,羅沙生菜,金槍魚,黑橄欖,白煮蛋,義大利黑醋,橄欖油,幹蔥末,荷蘭芹末,鹽,胡椒粉

綜合評分 8.3

牛油果和金槍魚的野菜沙拉

沙拉

牛油果,金槍魚（生的、新鮮的）,小西紅柿,蘿蔔苗,鹽,胡椒粉,橄欖油

綜合評分 9.3

蟹味菇金槍魚批薩 (懶人簡約版)大餅底託

披薩

發麪餅一張(作為底託),甜椒口味番茄醬,大喜大孜然口味烤肉醬,洋蔥三分之一個,尖青椒(不辣的),採椒黃色,橄欖油濅金槍魚180g,蟹味菇,西蘭花,小番茄,馬蘇裏拉乳酪

綜合評分 9.2

泡菜吞拿魚（金槍魚）炒飯—冬天就該來一碗紅紅火火的炒飯

炒飯

隔夜米飯,胡蘿蔔,洋蔥,油浸吞拿魚罐頭（金槍魚）,泡菜（辣白菜）,油,雞蛋,海苔碎\白芝麻,香腸,韓式辣醬

綜合評分 9.7

金槍魚海苔麪包

麪包

麪包材料：,高筋麪粉,牛奶,雞蛋,酵母,黃油,細砂糖,鹽,餡料：,即食海苔,罐頭金槍魚肉

綜合評分 7.2

#海爾嫩烤箱# 金槍魚菠菜意麪Casserole

烤箱

意麪,菠菜,蘑菇,金槍魚（水浸）,牛奶,雞蛋,蒜,鹽,黑胡椒

綜合評分 8.6