好料理

金龍魚稻米油 全部分類

超級好吃的金槍魚沙拉
沙拉
黃瓜,生菜,西紅柿,紫皮的洋蔥,金槍魚罐頭,黑胡椒,千島醬（下面也有油醋汁的做法）
綜合評分 10.0
蟹味菇金槍魚批薩 (懶人簡約版)大餅底託
披薩
發麪餅一張(作為底託),甜椒口味番茄醬,大喜大孜然口味烤肉醬,洋蔥三分之一個,尖青椒(不辣的),採椒黃色,橄欖油濅金槍魚180g,蟹味菇,西蘭花,小番茄,馬蘇裏拉乳酪
綜合評分 9.2
【健康三餐】無蛋黃醬版金槍魚拌飯
主食
米（短粒的）,米醋,糖,鹽,水浸金槍魚罐頭,橄欖油（或半個牛油果）,原味希臘酸奶,黑胡椒,配菜,水
綜合評分 9.6
【增肌減脂】金槍魚南瓜餅 馬芬
餅
金槍魚罐頭 一個,南瓜熟重,雞蛋,海鹽,歐芹或者香菜,辣椒麪或辣椒粉,椰子油或橄欖油
綜合評分 8.9
【增肌減脂】金槍魚南瓜餅 馬芬
餅
金槍魚罐頭 一個,南瓜熟重,雞蛋,海鹽,歐芹或者香菜,辣椒麪或辣椒粉,椰子油或橄欖油
綜合評分 9.9
金槍魚 意麪沙拉（視訊菜譜）
沙拉
法式黃芥末籽醬,橄欖油,蜂蜜,蘋果醋（或紅酒醋）,黑胡椒,鹽,任意喜歡的意麪,胡蘿蔔,甜椒,花椰菜,紫甘藍,生菜,烤香的杏仁,金槍魚罐頭
綜合評分 10.0
通心粉金槍魚沙拉
沙拉
小彎管通心粉（或類似形狀）,金槍魚,四季豆,西紅柿,洋蔥、胡椒粉、橄欖油
綜合評分 8.1
金槍魚芝麻手捏飯糰
飯糰
煮好快涼透的米飯,油浸金槍魚罐頭,卷壽司的海苔,芝麻（炒熟的）,丘比千島醬,丘比焙煎芝麻沙拉汁
綜合評分 8.7
【健康三餐】無蛋黃醬版金槍魚拌飯
主食
米（短粒的）,米醋,糖,鹽,水浸金槍魚罐頭,橄欖油（或半個牛油果）,原味希臘酸奶,黑胡椒,配菜,水
綜合評分 9.0
【健康三餐】金槍魚沙拉及三種變化（附如何掌握7分飽的分寸）
沙拉
水浸金槍魚,原味酸奶或開菲爾酸奶,紅洋蔥,白醋或檸檬汁,酸豆或酸黃瓜碎,蒔蘿（dill）,第戎黃芥末醬（dijon mustard）,鹽和黑胡椒,天貝（選用）,歐芹（選用）,水煮雞蛋（溏心蛋尤佳）,芹菜,牛油果（加上會更creamy）
綜合評分 9.5