零脂酸奶 全部分類

健康食譜：不用酸奶機也可以憑空做出來的脫脂酸奶，當然，你至少需要一個電飯煲

電飯煲

脫脂牛奶,普通酸奶,鍋,樂扣玻璃罐,電子稱,大號湯勺,木糖醇

綜合評分 9.3

低脂酸奶慕斯

慕斯

安慕斯,草莓,牛奶,吉利丁片,芒果,車厘子,海綿蛋糕底

綜合評分 9.1

黃豆粉脫脂酸奶早餐碗

快手早餐

黃豆粉（わスア）,自制脫脂酸奶,水果,堅果,粗糧,weet-bix谷物麥片,蜂蜜

綜合評分 9.5

黃豆粉脫脂酸奶早餐碗

快手早餐

黃豆粉（きなこ）,自制脫脂酸奶,水果,堅果,粗糧,weet-bix穀物麥片,蜂蜜

綜合評分 9.7

脫脂酸奶蔓越莓蛋糕

蛋糕

雞蛋,自制脫脂酸奶,色拉油,面粉,糖,蔓越莓

綜合評分 8.1

魚肉脫脂酸奶沙拉

沙拉

各類蔬菜,煎好的魚 種類不限 三文魚 saba什麼都可以,脫脂酸奶,黃桃罐頭

綜合評分 9.1

零脂低卡甜點——栗子酸奶布丁

甜品

栗子,龍舌蘭蜜,Fage 0%希臘酸奶,蔓越莓果醬（Optional）

綜合評分 7.9

（免烤）低脂酸奶布丁

免烤

自制酸奶,熱牛奶,冷水,吉利丁片

綜合評分 9.0

烤南瓜低脂酸奶沙拉

烤箱菜

奶油南瓜,胡蘿蔔,西蘭花,鷹嘴豆,雞蛋(熟),鹽,橄欖油,黑胡椒,酸奶醬,無糖酸奶,蜂蜜,黃芥末,檸檬,鹽,黑胡椒,白芝麻,蕃茄醬

綜合評分 8.3

全麥橄欖油戚風蛋糕（無奶油） 低糖低脂酸奶蛋糕

戚風蛋糕

雞蛋,全麥粉,細砂糖,椰子水,橄欖油,酸奶,白薯,紅曲粉,草莓,蛋卷

綜合評分 7.9