食用油、生抽、水 全部分類

番茄牛肉湯 冬季就喝濃郁的湯，好存脂肪。

年夜飯

牛肉末、雞蛋,生粉、料酒,生抽、水,金針菇、芹菜,番茄3-5顆,油、鹽,蒜、姜

綜合評分 7.9

耗油雞腿菇/杏鮑菇

家常菜

蠔油,杏鮑菇2/3,油,生抽,水,糖

綜合評分 7.9

紫菜蝦皮湯、丁香魚蓋飯

快手菜

＃紫菜蝦皮湯,頭水紫菜,蝦皮,蔥末,麻油,鹽,＃丁香魚蓋飯,丁香魚,米飯,芹菜,洋蔥,柿子椒,食用油,生抽

綜合評分 9.7

番茄牛肉湯 冬季就喝濃郁的湯，好存脂肪。

年夜飯

牛肉末、雞蛋,生粉、料酒,生抽、水,金針菇、芹菜,番茄3-5顆,油、鹽,蒜、姜

綜合評分 7.9

耗油雞腿菇/杏鮑菇

家常菜

蠔油,杏鮑菇2/3,油,生抽,水,糖

綜合評分 8.5

醬炒螃蟹（六月黃）毛豆

醬

螃蟹（海蟹,河蟹都可以）,毛豆米,蔥薑蒜，幹辣椒,食用油,生抽，老抽,料酒，糖

綜合評分 8.8

輕身素油版玫瑰酥餅（低糖低熱量）

餅

A：食用幹玫瑰花,A：蜂蜜,A：玫瑰花花醬（某寶有售）,A：低粉,A：食用油,B：低粉,B：食用油,B：水,C：低粉,C：食用油,蛋黃

綜合評分 8.1

蔥油拌麪

拌麪

雞蛋麪,蔥,食用油,生抽,老抽,糖

綜合評分 10.0

家常紅燒魚

紅燒

魚（淡水魚，海魚都可以）,食用油,生抽，老抽,蔥，姜，蒜,料酒（黃酒）,幹辣椒,糖，味精，醋

綜合評分 7.4

素食者不可錯過的補鈣菜餚----蔥燒老豆腐

素菜

老豆腐,蔥,香菜,紅椒,洋蔥,生抽,水澱粉,生薑,鹽

綜合評分 9.9