首選低GI的粗糧:藜麥、糙米、豆類、土豆、全麥意麪、蕎麥麪,等等; 全部分類

#愛的味道#蕎麥疙瘩湯
湯羹
雞蛋,蕎麥面,胡蘿卜,黃瓜,油菜花,醬油,香油,鹽,橄欖油,水
綜合評分 9.3
#愛的味道#蕎麥疙瘩湯
視訊菜譜
雞蛋,蕎麥麪,胡蘿蔔,黃瓜,油菜花,醬油,香油,鹽,橄欖油,水
綜合評分 9.2
豆腐蕎麥麥芬 ☆健康低脂
家常菜
內酯豆腐,木糖醇,蜂蜜(可選),雞蛋(可選),蕎麥粉(可選擇普通面粉),泡打粉,紙杯,烤盤
綜合評分 9.5
有茉莉清香的蕎麥餅及羹
快手早餐
蕎麥粉,幹茉莉
綜合評分 8.3
蕎麥玉米雜糧桃酥
零食
麪粉50克,蕎麥麪50克,玉米麪50克,色拉油50克,糖35克,雞蛋一個,泡打粉1克,小蘇打1克,燕麥片和黑芝麻少許
綜合評分 9.6
有茉莉清香的蕎麥餅及羹
快手早餐
蕎麥粉,幹茉莉
綜合評分 9.2
《昨日的美食》之炸蝦蕎麥麪&野菜天婦羅
日式
蕎麥麪,水,沾麪醬,日式高湯粉,米酒,裙帶菜,大蔥,青菜,冰水,天婦羅粉,三葉芹,洋蔥,蝦仁,紅蘿蔔,牛蒡,番薯
綜合評分 9.9
麪條的可愛吃法❥龍貓蕎麥麪
蕎麥麪,芝士片,海苔,蔥花,調味料
綜合評分 8.0
麪條的可愛吃法❥龍貓蕎麥麪
蕎麥麪,芝士片,海苔,蔥花,調味料
綜合評分 8.9
還在吃白麪包,OUT了!純素粗糧漢堡的製作方法
麪包
素漢堡的材料:,全麥粉,甜菜榨汁水,鹽,白芝麻,蒸熟的紫薯,五穀粉(豆粉),天然酵母種,內餡材料:,自制有機豆腐,生菜,洋蔥,甜菜,番薯,黑芝麻,番茄,海鹽,有機醬油,有機植物油,堅果白醬材料:,任意堅果(浸泡1晚),鷹嘴豆漿,檸檬汁,楓糖漿,海鹽,椰子油
綜合評分 8.2