鳳尾魚（見貼士1） 全部分類

【健康三餐】鷹嘴豆鳳尾魚沙拉

沙拉

紅洋蔥,海鹽和黑胡椒,red wine vinegar或白醋,熟鷹嘴豆,鳳尾魚（見貼士1）,帶葉子的芹菜心,香菜或歐芹,櫻桃蘿蔔或心裏美蘿蔔,橄欖油

綜合評分 7.1

【健康三餐】鷹嘴豆鳳尾魚沙拉

沙拉

紅洋蔥,海鹽和黑胡椒,red wine vinegar或白醋,熟鷹嘴豆,鳳尾魚（見貼士1）,帶葉子的芹菜心,香菜或歐芹,櫻桃蘿蔔或心裏美蘿蔔,橄欖油

綜合評分 8.7

鳳尾魚西柚捲心菜沙拉

沙拉

【沙拉部分】,捲心菜,西柚,鳳尾魚罐頭,帕瑪森芝士粉,【醬汁部分】,西柚汁,第戎芥末籽,黑胡椒,墨西哥辣椒粉,鳳尾魚罐頭的油

綜合評分 7.9

【終極烹飪課程】番茄鳳尾魚辣味意麪

辣

幹意大利麪,橄欖油,大蒜,幹辣椒,油浸鳳尾魚罐頭,黑橄欖,刺山柑花蕾capers,小番茄,羅勒葉

綜合評分 8.9

鳳尾魚色拉

沙拉

鳳尾魚,生菜球,芝麻

綜合評分 8.9

芥蘭鳳尾蝦

家常菜

鳳尾蝦仁,芥蘭,蔥段,姜片,蒜末,鹽,糖,花雕酒,白胡椒粉,雞精粉,澱粉,色拉油

綜合評分 7.5

抱蛋鳳尾蝦

家常菜

鮮蝦仁,雞蛋,洋蔥,蔥花,鹽,醬油,料酒,白胡椒粉,澱粉

綜合評分 8.1

芥蘭鳳尾蝦

家常菜

鳳尾蝦仁,芥蘭,蔥段,薑片,蒜末,鹽,糖,花雕酒,白胡椒粉,雞精粉,澱粉,色拉油

綜合評分 9.4

抱蛋鳳尾蝦

家常菜

鮮蝦仁,雞蛋,洋蔥,蔥花,鹽,醬油,料酒,白胡椒粉,澱粉

綜合評分 9.3

香煎黃尾魚（pan-seared yellowtail)

煎

黃尾魚（魚排）,薑末蒜末,黃油,醬油,料酒,鹽,胡椒

綜合評分 8.2