鹽，黑胡椒 全部分類

【健康三餐】燕麥香酥粒烤蘆筍

烤箱菜

即食燕麥片或2片面包片的碎渣,無鹽黃油或橄欖油或椰子油,海鹽或黑胡椒,營養酵母粉或帕瑪森乳酪碎,蘆筍,橄欖油,檸檬

綜合評分 9.4

黃油海鹽黑胡椒烤全雞（聖誕烤雞）

烤箱菜

嫩雞,口蘑,白洋蔥,黃蘿卜,貝貝南瓜,青紅椒,大蒜,橙子,【調味料部分】,海鹽,黑胡椒,檸檬葉,歐芹羅勒,蜂蜜（橘子蜜）

綜合評分 8.7

清新檸檬信封烤蘆筍

快手菜

蘆筍,檸檬,橄欖油,鹽,黑胡椒碎粒,素黃油

綜合評分 7.3

清新檸檬信封烤蘆筍

快手菜

蘆筍,檸檬,橄欖油,鹽,黑胡椒碎粒,素黃油

綜合評分 9.8

全麥吐司燕麥蔬菜cupcake

蛋糕

全麥吐司,雞蛋,燕麥,西蘭花,番茄,低脂牛奶,鹽,黑胡椒

綜合評分 7.2

非正宗義大利湯面【懶人】【素食】

西式

意面,蘑菇,意面醬,Vegetable stock（蔬菜高湯？反正超市現買的，用濃湯寶一類的也沒毛病）,水,鹽，黑胡椒，各種香料看心情

綜合評分 8.4

【GKS】紅薯南瓜菠菜乳酪馬芬 Root & Spinach Frittata Muffins

西式早餐

紅薯,小蘿卜,小南瓜,橄欖油（或椰子油）,雞蛋,鼠尾草葉,山羊乳酪,菠菜葉,海鹽,黑胡椒

綜合評分 8.6

日式燒牛肉

日式

牛肉（腿部）,醬︰米醋,醬油,洋蔥,干辣椒,蒜,芝麻油,鹽,黑胡椒,芝麻菜

綜合評分 7.3

芝麻菜青醬面

面

芝麻菜,炒香的松子仁、大蒜,Parmigiano Reggiano,鹽、黑胡椒、橄欖油,意麪

綜合評分 9.0

什錦沙拉（自制簡易沙拉汁）

冷盤

芝麻醬,花生醬,涼開水,糖,醋,醬油,鹽,黑胡椒碎,茄子,杏鮑菇,煮雞蛋,黃瓜,西紅柿,紫甘藍,堅果碎

綜合評分 9.2