即食燕麥片或2片面包片的碎渣,無鹽黃油或橄欖油或椰子油,海鹽或黑胡椒,營養酵母粉或帕瑪森乳酪碎,蘆筍,橄欖油,檸檬
綜合評分 9.4
烤箱調到broil(燒烤)高檔預熱。或者500華氏度/260攝氏度預熱。(烤箱達不到260的話,就調到最高溫度預熱) 烤架放到烤箱中上層。
在中碗裡混合燕麥片、1大勺黃油、一小撮鹽和黑胡椒,拌勻,形成結塊的碎渣狀。(見貼士1)
在平底煎鍋裡,中火融化1大勺黃油,加入上步中的燕麥碎,煎到焦黃色,期間時不時翻動以免糊鍋,整個過程大概5分鐘。
把煎好的燕麥酥粒放入到中碗裡,加入營養酵母粉或乳酪碎,拌勻,嘗下味道,適量加鹽和黑胡椒調味,備用。
厚烤盤裏鋪好矽膠墊或錫紙,把蘆筍碼在烤盤裏,均勻地抹上1大勺橄欖油,撒上適量鹽和黑胡椒。
放入烤箱烤5-8分鐘(蘆筍距離加熱管大概5釐米左右),直到蘆筍表面變焦。
取出蘆筍後,在表面撒上燕麥酥粒,趁熱食用,吃時淋鮮檸檬汁。
1,用麪包糠代替燕麥,成品口感更酥脆,燕麥的口感會略粗糙。如果用麪包糠,在料理機裡混合麪包糠、1大勺黃油、海鹽、黑胡椒,打碎,直到形成塊狀的麪包碎。 2,用剩下的燕麥酥粒可以冷藏儲存1周,吃別的沙拉時候撒上一些,特別提味和增加口感。