黑胡椒、歐芹末、迷迭香、肉桂 全部分類

小森林.夏篇 dish 1.麪包

麪包

高筋麪粉,水,植物油,酵母,水飴,愛加不加的白砂糖,不要碰到酵母的鹽

綜合評分 8.7

營養早餐烘蛋公式

早餐

肉類切小塊（我用的火雞肉片）,蔬菜類切小塊（我用的四個小番茄一個秋葵兩根小蔥）,堅果及果乾類（我用的蔓越莓幹）,香草類（我用的小蔥）,芝士（我用的瑞士山羊芝士）,雞蛋

綜合評分 8.5

家常海鮮燴飯

飯

大蒜 一頭,洋蔥 一個,西紅柿 兩個,土豆 一個,牛肉 適量,大米 1.5杯,高湯或水 適量,大蝦 適量,蛤蜊 適量,章魚足（或魷魚、墨魚） 適量

綜合評分 9.7

梅森瓶沙拉

沙拉

蔬菜,肉類,蛋白質類

綜合評分 7.5

花椰菜蒜香法棍麪包

蒜香

花椰菜,蒜,黃油,鹽,麪包片兒

綜合評分 7.5

香煎三文魚配西柚（情人節）

煎

三文魚,西柚,檸檬,黃油或橄欖油

綜合評分 9.7

香甜沙拉吐司

沙拉

高筋麪粉(金像風箏一半一半),奶粉,細砂糖,鹽,沙拉醬,雞蛋(我是52克),牛奶(麪粉全部金像可以加到45克),乾酵母,水

綜合評分 9.6

新疆家常涼麪

涼麪

西紅柿,雞蛋,蔥,蒜,幹辣椒（我用的天津幹辣椒）（料汁兒）,陳醋,蒸魚豉油,油,黃面（我用的蘭州拉麪）,毛芹菜，黃瓜，胡蘿蔔，菠菜等

綜合評分 9.6

烤老豆腐沙拉盤

烤箱菜

老豆腐,南瓜,黑豆（熟）,秋葵,黑胡椒、歐芹末、迷迭香、肉桂

綜合評分 8.3

義大利肉醬面

面

牛肉糜,番茄,洋蔥,大蒜,歐芹末（新鮮的更好）,黑胡椒（研磨更好）,食鹽,番茄醬,雞精,橄欖油

綜合評分 9.0