黑芝麻油或芝麻油 全部分類

香蕉牛奶瑪德琳

瑪德琳

香蕉泥,低筋面粉,奶粉（或淡奶油）,雞蛋,玉米油,糖粉,泡打粉

綜合評分 8.5

低脂蘋果蛋糕

蛋糕

雞蛋,中等大的蘋果,白砂糖,紅糖,低筋面粉,香草精或檸檬汁,肉桂粉

綜合評分 9.9

紅燒排骨

紅燒

排骨,醬油,八角或貴皮（按個人喜歡放）,生姜,白糖（冰糖）,鹽,黃酒

綜合評分 7.8

紫薯小酥餅

糕點

低筋麪粉,黃油,細砂糖,水,低筋麪粉,黃油,煉乳,砂糖,紫薯

綜合評分 9.0

甜辣洋蔥雞肉減肥三明治

早餐

雞胸肉,洋蔥,橄欖油,甜辣醬,生菜,西紅柿

綜合評分 7.1

The Bread Bible 蔓越莓核桃麪包(Cranberry Walnut Bread)/葡萄乾山核桃麪包(Raisin Pecan Bread)

麪包

✽葡萄乾/蔓越莓幹,葡萄乾/蔓越莓幹,熱水,✽酵頭(海綿酵頭),高筋麵粉,快速酵母粉,水，室溫(21~32℃),糖化麥芽粉 或麥芽糖漿/蜂蜜 或糖,✽麵粉混合物,高筋麵粉,全麥麵粉，最好是石磨研磨的,快速酵母粉,山核桃/核桃，磨碎,鹽,卵磷脂顆粒 或植物油,山核桃仁/核桃仁，粗粗切碎

綜合評分 7.8

甜辣洋蔥雞肉減肥三明治

早餐

雞胸肉,洋蔥,橄欖油,甜辣醬,生菜,西紅柿

綜合評分 8.9

紫薯小酥餅

餅

低筋麪粉,黃油,細砂糖,水,低筋麪粉,黃油,煉乳,砂糖,紫薯

綜合評分 8.3

香蕉牛奶瑪德琳

瑪德琳

香蕉泥,低筋麪粉,奶粉（或淡奶油）,雞蛋,玉米油,糖粉,泡打粉

綜合評分 9.9

肉松餅

餅

皮︰,低筋粉,色拉油,水,細沙糖,油酥︰,低筋粉,油,餡︰,肉松,其它︰,雞蛋

綜合評分 7.6