（調味料根據自己口味） 全部分類

【生酮】5分鐘微波爐麪包mug cake

快手早餐

黃油,椰子粉,雞蛋,淡奶油,水,芝士碎,泡打粉,大蒜粉,洋蔥粉,幹歐芹,黑胡椒粉,鹽

綜合評分 9.0

【健康小零嘴】低碳水芝士洋蔥圈（烤箱版）

零食

洋蔥,雞蛋,杏仁粉,芝士碎/營養酵母粉,蒜粉,辣椒粉/甜椒粉,椰子油/橄欖油,鹽

綜合評分 7.1

羅勒香煎雞胸肉

煎

雞胸肉,羅勒（香草）,黑胡椒醬,黑胡椒粒,橄欖油,嫩肉粉

綜合評分 9.2

京式自來紅月餅

月餅

面粉,白糖,麥芽糖,玉米油,小蘇打,玉米油,香油,玫瑰醬,橘餅,冬瓜條,瓜子仁,花生,熟面粉,冰糖,白糖,紅曲水

綜合評分 9.6

拌的不是飯，是態度！

飯

米飯,香菇,黃瓜,雞蛋,牛肉,胡蘿卜,菠菜,豆芽,韓式辣醬

綜合評分 7.4

鐘水餃

餃子

豬肉,面粉,鹽,姜末（粉）,蔥末,蒜末,花椒水（粉）,白葡萄酒,檸檬汁（去腥）,生抽,五香粉,耗油,香菜根,辣椒粉,白芝麻,白糖

綜合評分 7.4

用速食麵也能做出日式炒面

日式

農心烏龍面,黑胡椒汁,醬油,白糖（可不放）,配菜

綜合評分 9.2

酸奶乳酪霜--韓式裱花奶油霜

韓式

室溫軟化黃油,室溫kiri奶油乳酪,糖粉,室溫酸奶,室溫淡奶油,檸檬汁,香草精（可不加）

綜合評分 7.4

大西洋珍鮭pizza(三文魚pizza)

披薩

西紅柿(pizza醬),洋蔥(pizza醬),大蒜(pizza醬),黃油(pizza醬),鹽(pizza醬),黑胡椒粉(pizza醬),牛至葉(piz)za醬,羅勒(pizza醬),糖(pizza醬),高筋麪粉(餅皮),糖(餅皮),鹽(餅皮),酵母(餅皮),牛奶(餅皮),黃油(餅皮),三文魚片(鋪面),青椒(鋪面),馬蘇裏拉芝士(鋪面),日本青芥辣(芥末醬),沙拉醬(芥末醬)

綜合評分 9.4

Breakfast in a jar

早餐

燕麥,豆漿,無糖酸奶,奇亞籽,蜂蜜,大麥若葉粉,藍莓,黑莓,大紅棗

綜合評分 8.8