即食燕麥 全部分類

減肥主食---燕麥糙米飯

減肥

糙米,生燕麥,大米

綜合評分 8.4

瘦肉燕麥粥

快手菜

快熟/即食燕麥（原味/鹹味）,豬肉,鹽,清水

綜合評分 7.6

快手高纖低脂減肥燕麥餅乾（無粉少油）

減肥

燕麥,紅棗（建議加）,蔓越莓幹,黑芝麻,瓜子仁,任何喜歡的堅果,橄欖油,低脂牛奶（牛奶，水均可）

綜合評分 8.5

果醬夾心燕麥軟糕（附如何檢查小蘇打是否過期）

果醬

中筋麪粉,小蘇打,鹽,即食燕麥片,紅糖,檸檬皮屑,奶油乳酪（室溫軟化）,無鹽黃油（室溫軟化）,果醬,檸檬汁

綜合評分 7.3

香蕉燕麥全麥鬆餅、華夫餅

西式早餐

全麥粉（推薦不帶麩皮的）,即食燕麥片（普通的那種需要攪碎）,亞麻籽粉（沒有可用全麥粉代替）,泡打粉,小蘇打,肉桂粉,鹽,低脂牛奶,原味酸奶,融化黃油或椰子油,蜂蜜,熟透的香蕉,大號雞蛋

綜合評分 8.9

素食燕麥餅干

素菜

桂格即食燕麥,色拉油或無氣味的食用油,0度調和糖,雞蛋,牛奶

綜合評分 9.7

【健康零食】果醬夾心燕麥軟糕（附如何檢查小蘇打是否過期）

果醬

中筋麪粉,小蘇打,鹽,即食燕麥片,紅糖,檸檬皮屑,奶油乳酪（室溫軟化）,無鹽黃油（室溫軟化）,果醬,檸檬汁

綜合評分 7.1

燕麥雞蛋餅~快手早餐

快手早餐

即食燕麥,牛奶,雞蛋,刷鍋底的一點點油,調料如鹽、白糖（可選）胡椒粉（可選）

綜合評分 7.6

雞蛋燕麥餅

餅

即食燕麥片,雞蛋,水,鹽,木魚花,胡椒粉,食用油,麪粉

綜合評分 9.7

雞絲燕麥粥

粥

雞湯,雞肉,鹽,黑麥麩,即食燕麥片,胡椒粉

綜合評分 9.6