魚派!!無派皮!baked fish pie 派 白汁︰黃油,面粉,暖的牛奶,肉蔻/黃芥末醬/少許芝士,三文魚/鱈魚/個人口味,去皮蝦,熟青豆（可不加）,熟水煮蛋去殼切片,派上的烤土豆︰土豆,牛奶和黃油,一個蛋黃（烤出金黃色）,鹽和黑胡椒 綜合評分 7.9
【健康三餐】鮮味南瓜能量炒飯 飯 糙米,南瓜或紅薯,橄欖油（選用）,海鹽和黑胡椒,裙帶菜（wakame）,芝麻香油,羽衣甘藍或其他深綠色菜葉,醬油,生葵花籽、核桃或南瓜籽,雞蛋,牛油果 綜合評分 9.1
【鮮蝦牛油果筍丁燒賣】省時餛飩皮版 早餐 大蝦,熟透的牛油果,筍（用的冷凍的春筍，很大塊）,西芹,香菇,木耳,銀耳（可不加）,蛋清,鹽,醬油（我用的壽司調味醬油，因為家里正好有一小包，味極鮮醬油也可以，提味用）,黑胡椒,白胡椒,生姜粉 綜合評分 9.3
超詳細牧羊人派做法（參考Gordon Ramsey方子） 派 羊肉（牛肉）末,芹菜,洋蔥,牛肉（雞肉）高湯,迷迭香 Rosemary,百里香 Thyme,鹽,現磨黑胡椒,醬油,紅酒,番茄膏 tomato paste,土豆,雞蛋黃,帕瑪森芝士,鹽,黑胡椒,黃油 綜合評分 8.3