小南瓜,牛奶或者奶粉,糯米粉,冰糖
綜合評分 9.4
南瓜粥
綜合評分 7.9
南瓜粥，制作簡單。口感軟糯香甜，營養豐富，是非常健康的一款家常湯粥。 南瓜營養豐富，富含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維他命A、B、C、果膠、縴維素等。能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性縴維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。還能和體內多余的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之美譽。另外，中醫認為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養不良等。
用料
做法
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將南瓜去皮去瓤，然後切成小塊
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大米和小米淘洗干淨後，放入電飯鍋中，然後倒入10倍左右的清水。大米and小米︰水=1:10
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將南瓜塊放入鍋中
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選擇煮粥功能即可。（如果沒有煮粥功能，也可以直接將原料一起放在湯鍋或沙鍋中熬煮，全程小火，一樣美味哦）
小貼士
所在的分類
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