好料理

健身餐︰雜糧饅頭

綜合評分 7.1
因為喜歡健身，但又特別喜愛面食，所以自己把饅頭包子都改良了一下，這樣添加了雜糧的饅頭gi值不會太高。

用料

做法

  • 健身餐︰雜糧饅頭的做法 步骤1

    1、玉米糝、小米破壁機打粉 2、所有材料混合揉勻後發至兩倍大 3、排氣做成饅頭或包子 4、隔水蒸15-20分鐘即可

  • 健身餐︰雜糧饅頭的做法 步骤2

    成品

小貼士

也可以把雜米換成其他。雜糧饅頭口感肯定沒有白面口感好，但為了減肥，控制飲食是必然的。白面與雜糧的比例在2:1左右

所在的分類

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