蓮藕,白蘿卜,瘦肉,糙米粉,燕麥粉,香蔥,生姜,生抽,鹽,香油,黑胡椒粉,油,大蔥
綜合評分 7.8
準備好原材料。
豬肉剁成肉末。
香蔥、大蔥、生姜切成末。
白蘿卜用刨絲器刨成絲,然後鍋里水燒開,放入蘿卜絲再次煮開後撈出。
白蘿卜絲撈出,加入肉末、香蔥末、大蔥末、生姜末,將蓮藕也用刨絲器刨成絲加入。(蓮藕刨絲的時候斜著刨,這樣刨出來的絲很短小,比直接切丁更方便和均勻)
加入糙米粉、燕麥粉拌勻,加入適量生抽、少許黑胡椒粉、適量鹽和香油,拌勻。(另外加一個雞蛋打入里面也不錯哦)
手上抹點油,做成圓餅狀。
電餅鐺刷上適量油,放入餅煎到兩面黃即可。
如果不需控油的,可以煎一會後在餅上再刷上少許油,煎得皮焦黃焦黃的。
成品圖。
一、用菜籽油煎出來的顏色更漂亮,味道更香; 二、不要做太厚,薄一點易熟; 三、糙米粉和燕麥粉超市買不到,我是自己用破壁料理機打的,還可以根據自己的口感加其他五谷雜糧粉。 對本菜譜有任何疑問可加我公眾號“yezidexiaochu”留言,我會一一認真作答。 更多美食及營養知識請關注我公眾號,愛美食、愛運動、愛生活的葉子在那里與大家一起學習交流。 葉子的小廚,高級健康管理師、高級營養講師、一級營養師、多家電視台節目嘉賓,每天分享接地氣的營養與美味兼得菜肴。