蓮藕白蘿卜絲餅

綜合評分 7.8
有句話叫做“魚生火,肉生痰,蘿卜白菜保平安”,這可見蘿卜的地位之高,可這蘿卜很多朋友除了拿來炖就不知道怎麼做好吃了,今天葉子來個養生的做法,而且做出來讓老少都喜歡,就算您再不愛蘿卜,這個,您也許會喜歡! 今天用白蘿卜來做個肉餅,說起來是肉餅,其實真的很素,肉只用了一點點,這大魚大肉的春節剛過,我們實在應該清淡些。這餅加了糙米粉和燕麥粉,吃起來不僅口感好,重要是很營養呀,糙米和燕麥都是全谷類,可以提供更多的B族維他命和膳食縴維,不僅適合普通大眾,同時也很適合糖尿病患者喲。 葉子經常用到各種粉粉之類,就有朋友經常問在哪里買,這里統一回復,葉子都是自己用破壁料理機打的,每次打一些用玻璃密封罐裝上,夠吃幾天,過幾天再打,因為這些全谷物的粉類不宜放的時間太長。

用料

做法

  • 蓮藕白蘿卜絲餅的做法 步骤1

    準備好原材料。

  • 蓮藕白蘿卜絲餅的做法 步骤2

    豬肉剁成肉末。

  • 蓮藕白蘿卜絲餅的做法 步骤3

    香蔥、大蔥、生姜切成末。

  • 蓮藕白蘿卜絲餅的做法 步骤4

    白蘿卜用刨絲器刨成絲,然後鍋里水燒開,放入蘿卜絲再次煮開後撈出。

  • 蓮藕白蘿卜絲餅的做法 步骤5

    白蘿卜絲撈出,加入肉末、香蔥末、大蔥末、生姜末,將蓮藕也用刨絲器刨成絲加入。(蓮藕刨絲的時候斜著刨,這樣刨出來的絲很短小,比直接切丁更方便和均勻)

  • 蓮藕白蘿卜絲餅的做法 步骤6

    加入糙米粉、燕麥粉拌勻,加入適量生抽、少許黑胡椒粉、適量鹽和香油,拌勻。(另外加一個雞蛋打入里面也不錯哦)

  • 蓮藕白蘿卜絲餅的做法 步骤7

    手上抹點油,做成圓餅狀。

  • 蓮藕白蘿卜絲餅的做法 步骤8

    電餅鐺刷上適量油,放入餅煎到兩面黃即可。

  • 蓮藕白蘿卜絲餅的做法 步骤9

    如果不需控油的,可以煎一會後在餅上再刷上少許油,煎得皮焦黃焦黃的。

  • 蓮藕白蘿卜絲餅的做法 步骤10

    成品圖。

小貼士

一、用菜籽油煎出來的顏色更漂亮,味道更香; 二、不要做太厚,薄一點易熟; 三、糙米粉和燕麥粉超市買不到,我是自己用破壁料理機打的,還可以根據自己的口感加其他五谷雜糧粉。 對本菜譜有任何疑問可加我公眾號“yezidexiaochu”留言,我會一一認真作答。 更多美食及營養知識請關注我公眾號,愛美食、愛運動、愛生活的葉子在那里與大家一起學習交流。 葉子的小廚,高級健康管理師、高級營養講師、一級營養師、多家電視台節目嘉賓,每天分享接地氣的營養與美味兼得菜肴。

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