做法

• #day1# 今天的感受是一直覺得餓，早餐結束就期待中餐，中餐後兩小時就餓了，開始期待晚餐。吃的時候還挺開心的，可是吃完沒有很滿足的感覺，現在無比想吃冒菜或者麻辣香鍋，告訴自己再堅持12天就好了……

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  早餐黑咖啡換成了錫蘭紅茶 + 用蜂蜜腌制過的檸檬片 200ml幾口就喝完了。。。然後就一直在期待中飯，完全不習慣沒有早餐的日子啊。。。

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  中餐是雞蛋（2個）+菠菜（隨便吃）+西紅柿（1個） 菠菜用橄欖油炒至斷生，加了少許的鹽和小半茶勺的香菇精，味道很好。 水波蛋切開後，流出的蛋黃拌菠菜吃，特別美妙。 西紅柿就是生吃的，我很乖~

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  晚餐是牛排（150-200g）+生菜隨便吃 牛排用橄欖油、鹽、胡椒粒腌了一小時，然後平底鍋中大火兩面各煎了兩分半~ 生菜沙拉用了油醋汁，用量不大應該不會亮紅燈吧~反正我是接受不了空口吃生菜。。。太難吃了。。。關于吃嘛。。還是吃得開心點比較好

• #day2# 今天2.14！當哥本哈根遇上情人節怎麼辦？！一樣有花有牛排呀∼ 另外比昨天輕了1斤了~希望明天能保持！

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  早餐黑咖啡依舊換成了錫蘭紅茶 + 用蜂蜜腌制過的檸檬片

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  中餐是180g低脂火腿（每100g<5g）+脫脂酸奶（200g） 火腿卷成玫瑰花狀，用烤箱烤了10min然後蘸著酸奶吃，這一頓超有幸福感，就是感覺吃好多真的可以減肥嗎？ 所以只能等明天上稱看結果了

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  晚餐是牛排（150-200g）+生菜隨便吃 牛排依舊是前一日的做法~

• 持續更新中。。。