銀耳凍、銀耳羹,美容又滋補

綜合評分 9.9
滋陰潤肺、益氣和血的銀耳,是一種物美價廉的滋養食材。但銀耳應該什麼時候吃?怎麼煮更好?哪些人群不適合吃?來看看嘉賓都有哪些好建議,跟我們一起品嘗兩道很家常的銀耳凍和銀耳桂圓蓮子羹。

用料

做法

  • 銀耳凍、銀耳羹,美容又滋補的做法 步骤1

    銀耳凍︰將銀耳放入冷水中,浸泡一個晚上,將銀耳充分泡發。做之前將它撕成指甲蓋大小的小片,這樣可以更容易煮出膠質。

  • 銀耳凍、銀耳羹,美容又滋補的做法 步骤2

    鍋中倒水,放入撕好的銀耳,水與銀耳的比例要大于3:1,開大火煮開,再調中小火慢炖。

  • 銀耳凍、銀耳羹,美容又滋補的做法 步骤3

    煮至湯汁開始變得粘稠,加些冰糖,關火,放入寒天粉,攪拌均勻,冷卻後冷藏2小時就可以了。 加些時令水果點綴,就是一道非常清爽的小甜品了。

  • 銀耳凍、銀耳羹,美容又滋補的做法 步骤4

    桂圓銀耳蓮子羹 將蓮子在冷水中泡發約2個小時。

  • 銀耳凍、銀耳羹,美容又滋補的做法 步骤5

    鍋中倒水,放入銀耳和蓮子,煮開後調小火,煮約30分鐘的樣子。

  • 銀耳凍、銀耳羹,美容又滋補的做法 步骤6

    蓮子差不多熟了,放入桂圓和枸杞再煮5~10分鐘,就可以關火了。

  • 銀耳凍、銀耳羹,美容又滋補的做法 步骤7

    加一點冰糖調味,桂圓銀耳蓮子羹也就完成了。

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