好料理

減脂蝦仁芒果藜麥色拉 | 太陽貓早餐

綜合評分 7.0
【如果你也喜歡我做的早餐，記得在微信關注：太陽貓早餐；微博關注：太陽貓MoMoSun喲~】 可能很多人是第一次聽說這個叫藜麥的東西，它的營養價值高，而且低gi、烹飪時間短，是非常優質的碳水主食。比較常見的就是跟蔬果搭配做成沙拉，做法很簡單，而且低脂營養，作為健身餐是不錯的選擇～食譜來自：YCen

用料

做法

  • 減脂蝦仁芒果藜麥色拉 | 太陽貓早餐的做法 步骤1

    30g藜麥加水煮至透明，剩出

  • 減脂蝦仁芒果藜麥色拉 | 太陽貓早餐的做法 步骤2

    大蝦去殼去蝦線，如果煮熟

  • 減脂蝦仁芒果藜麥色拉 | 太陽貓早餐的做法 步骤3

    芒果切片

  • 減脂蝦仁芒果藜麥色拉 | 太陽貓早餐的做法 步骤4

    半個牛油果切片

  • 減脂蝦仁芒果藜麥色拉 | 太陽貓早餐的做法 步骤5

    聖女果對半切

  • 減脂蝦仁芒果藜麥色拉 | 太陽貓早餐的做法 步骤6

    裝盤就是沙拉菜做底

  • 減脂蝦仁芒果藜麥色拉 | 太陽貓早餐的做法 步骤7

    依次放藜麥、芒果、牛油果、蝦和聖女果，淋上調味料（鹽、黑胡椒、橄欖油）

小貼士

這款沙拉口味非常清爽，藜麥是非常適合減脂的粗糧主食，牛油果也飽含健康脂肪，如果想要更低糖，可以不用放芒果哦。

所在的分類

相關食譜

減脂蝦仁芒果藜麥色拉 | 太陽貓早餐
沙拉
藜麥,蝦仁,牛油果,芒果,聖女果,沙拉菜,鹽,黑胡椒,橄欖油
綜合評分 7.0
Q彈美味的蝦仁炒算盤子∣太陽貓早餐
早餐
香芋,木薯粉,胡蘿卜,香菇,蝦仁,小蔥,醬油,白胡椒
綜合評分 7.7
泰式牛肉芒果色拉 | 太陽貓早餐
沙拉
牛肉,芒果,豆芽,蒜,小米椒,魚露,蜂蜜,青檸汁,薄荷葉,花生碎
綜合評分 7.4
牛油果法棍配燕麥粥|太陽貓早餐
早餐
奶油乳酪,牛油果,法棍,藍莓,牛奶,燕麥,香蕉
綜合評分 7.5
減脂烤雞胸藜麥蔬菜色拉
沙拉
雞胸肉,南瓜,燈籠椒,蘑菇,胡蘿蔔,西葫蘆,茄子,藜麥,雞蛋
綜合評分 7.5
菠蘿蝦仁培根藜麥糙米飯
炒飯
菠蘿,蝦仁,培根,蘑菇,青豆,玉米粒,胡蘿卜,雞蛋,黃油
綜合評分 8.0
黃金芝士蝦球∣太陽貓早餐
早餐
蝦仁,雞蛋,澱粉,醬油,芝士,鹽,白胡椒,面包糠
綜合評分 9.4
經典小吃麥樂雞 ∣太陽貓早餐
早餐
雞胸肉,黑胡椒,泡打粉,白胡椒,面粉,雞蛋,雞粉（或雞精代替）,鹽
綜合評分 9.5
經典小吃麥樂雞 ｜太陽貓早餐
早餐
雞胸肉,黑胡椒,泡打粉,白胡椒,麪粉,雞蛋,雞粉（或雞精代替）,鹽
綜合評分 10.0
紫晶蝦包 | 太陽貓早餐
港式小吃
澄粉,土豆澱粉,紫甘藍汁,蝦肉,新鮮孫,鹽,糖,黑胡椒,澱粉,麻油
綜合評分 8.4