燕麥片,雞蛋,玉米豌豆粒,南美對蝦仁,脫脂奶,鹽
綜合評分 8.7
減脂餐－無油蔬菜蝦仁烤燕麥（鹹）
綜合評分 8.7
此選單為一人份量 減脂期間的快手餐 不愛甜食的可以試試這款 做早餐、晚餐都很贊 加入玉米豌豆粒和南美對蝦仁 健康營養又美味
用料
做法
-
玉米豌豆粒、蝦仁先用熱水燙熟，再過一遍冷水
-
烤箱預熱180度，雞蛋打散，加入燕麥片、脫脂奶、鹽、玉米豌豆粒、蝦仁，拌勻
-
烤箱上下火180度，20分鐘出爐，趁熱吃
-
小貼士
每款烤箱的火力不一樣，大家自己把握
所在的分類
相關食譜
燕麥片,脫脂奶,雞蛋,蜂蜜,蔓越梅乾或藍莓幹
綜合評分 8.6
胡蘿卜，西葫蘆，大蔥，茄子，包菜等幾樣你喜歡的蔬菜,面粉,雞蛋,鹽,黑胡椒
綜合評分 9.9
南瓜,黃瓜,蝦,胡蘿蔔,糙米,蔬菜可以自己隨意搭配,蝦仁也可以換成雞胸
綜合評分 7.0
南瓜,黃瓜,蝦,胡蘿蔔,糙米,蔬菜可以自己隨意搭配,蝦仁也可以換成雞胸
綜合評分 7.8
雞蛋,酸奶,糖,檸檬汁,檸檬屑,低粉,燕麥片,葡萄干,香草精,小蘇打,泡打粉,鹽,椰蓉
綜合評分 7.8
豆渣,雞蛋,青菜,鹽,辣椒醬
綜合評分 8.0
全麥意麪,番茄丁,胡蘿蔔丁,洋蔥丁,西蘭花,香菇,苦苣,龍利魚肉,橄欖油,鹽,黑胡椒粉,歐芹碎,煮雞蛋,聖女果,紙皮核桃
綜合評分 9.8
雞腿菇,西蘭花,胡蘿蔔,鹽,黑胡椒粉
綜合評分 8.1
蝦仁,芹菜,新鮮香菇,西蘭花,姜,胡蘿蔔,米,小米
綜合評分 7.7