雞肉,西蘭花,生抽,蠔油,大蒜,西紅柿,鹽、油、雞精
綜合評分 7.8
減肥餐之西蘭花雞胸肉蓋澆面
綜合評分 7.8
減肥道路吃很講究吧
用料
做法
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雞肉切丁，加入生抽、蠔油拌勻，靜置五分鐘。後面可以不放鹽了。
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將西蘭花在開水中焯一下。
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油燒熱，放入切碎的大蒜翻炒，再加入雞肉炒…火可以小一點
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放入西蘭花翻炒，加入少許鹽和雞精調味
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我是南方人，喜歡吃辣椒，大家可以酌情貼加或者不貼加
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將成品出鍋就好了。如果不喜歡吃麪可以只吃這個菜
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在旁邊加入已經煮好的麪條，然後配上一個切片的新鮮西紅柿。營養又健康
小貼士
根據自己的分量和喜好酌情貼加食材和調料哦
所在的分類
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