雞胸肉,青菜（自己喜歡的蔬菜）,醬油,胡椒粉,澱粉
綜合評分 8.5
減肥餐之無油版雞胸肉
綜合評分 8.5
用料
做法
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將雞胸肉放入碗中。倒入醬油。胡椒粉醃製片刻。（醃製時間越長越好。更入味）
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小鍋燒開水。將蔬菜燙熟。（如果選擇的蔬菜不需要此步驟則忽略）
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煮蔬菜期間。將醃製好的雞胸肉均勻抹上澱粉。不用太多。
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大火加熱平底鍋。升溫後放入雞胸肉。改為小火。蓋上鍋蓋幾秒鐘時間。開啟翻面。加入清水蓋上鍋蓋燜一會。（水加一點就好）出鍋。跟青菜一起擺盤。
小貼士
所在的分類
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