好料理

番茄雞胸意面

綜合評分 8.1
保證每種營養素的攝入∼

用料

做法

  • 洋蔥切丁，蒜切片，西紅柿洗淨用用開水煮3分鐘。雞胸用蒜粉，白胡椒，鹽，腌制20分鐘。

  • 做番茄醬︰將煮熟的西紅柿切成小塊，加入白醋，黑胡椒，蒜粉。這些條件以及隨意。白醋加了就可以。

  • 鍋內加油，我用的椰子油。加入蒜和洋蔥爆香，然後加入雞肉。翻炒。雞肉變色之後加入番茄醬，翻炒。

  • 煮意面。

小貼士

口味咸淡自己調整，加入凍豆腐是因為豆腐幫助蛋白質的吸收。

所在的分類

相關食譜

番茄雞胸意面
面
番茄,義大利面,蒜,雞胸,凍豆腐,蒜粉,黑胡椒,白胡椒,鹽,洋蔥
綜合評分 8.1
【低卡料理】辣味金槍魚番茄雞蛋意面
面
水浸金槍魚罐頭,雞蛋,牛奶,安尼斯天使意面#1,辣味番茄醬
綜合評分 7.8
最簡單的番茄雞蛋菠菜面（論如何十五分鐘搞定一碗麪）
面
麪條,番茄,雞蛋,蒜苗,菠菜,鹽,油,生抽,辣椒油/醋
綜合評分 8.8
番茄牛肉醬意面（簡單版。學生黨宿舍可用）
醬
意面,番茄,牛肉末,西蘭花,番茄醬,橄欖油,鹽
綜合評分 8.7
芝士夾心雞胸意面
西式
雞胸,意面,芝士,蛋液,面包糠,番茄醬,羅勒碎,parmesan芝士
綜合評分 9.0
低脂南瓜雞胸意面
面
雞胸,雞蛋（太陽煎蛋用）,南瓜,小油菜,意面,干辣椒,椰漿,料酒,現磨黑胡椒,鹽
綜合評分 7.1
牛油果雞胸意面
面
意面,雞胸肉,牛油果,黃瓜,櫻桃番茄,豆腐,蒜,鹽
綜合評分 8.2
番茄雞胸肉意面
家常菜
雞蛋,番茄,洋蔥,蒜,肉餡,雞胸肉,番茄醬,黑胡椒
綜合評分 9.9
番茄雞蛋意面醬
醬
番茄,洋蔥,雞蛋,油 鹽 糖 黑胡椒
綜合評分 8.0
番茄紅醬意面
面
意面（2-3人份）,番茄,洋蔥,蘑菇（小號）,番茄醬,油，鹽，糖，香芹碎
綜合評分 9.4