好料理

十分鐘雞胸肉卷餅

綜合評分 9.9

用料

做法

  • 備料，洗淨切片

  • 熱鍋，噴油（pam/kirkland無脂噴油）

  • 全部倒入翻炒至熟，加蠔油調味

  • 出鍋連同乳酪卷入餅中

小貼士

*可添加紫薯/玉米粒/土豆/胡蘿卜/各種豆類等。 *本菜單總熱量474大卡、三大營養素供能比5:3:2。可加水煮蛋或蛋白，將比例調為4:4:2或4:3:3。個人認為碳水化合物佔比不應低于50%。如果是碳水循環的低碳日自行降低主食含量。

所在的分類

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