南瓜,土豆,面粉
綜合評分 10.0
南瓜切開去籽,切成小塊,薄一點容易煮爛。土豆去皮同樣切小塊,備用。
炒鍋加油,油過了倒入南瓜翻炒。
加入切好的土豆,繼續翻炒。
加水,沒過南瓜稍多一點。如果切的厚就要多點水,不然煮不爛或者太稠了。
大火煮到鍋開,轉小火,待南瓜和土豆都爛了,用勺子背把南瓜和土豆壓一壓,盡量壓爛。
取少量面粉加水攪拌好倒入鍋中開大火,用勺子不停攪拌,防止粘鍋。
最後加適量鹽,出鍋。
面粉是起到勾芡的作用,如果南瓜太稀,少加水,太稠可以在面粉里多加點水,出來就正好。
南瓜的營養大家問百度吧。我見過的南瓜有綠皮和紅皮的兩種,家鄉種的綠皮的,從小一直吃的。現在菜市場多數都是紅皮的。個人覺得紅皮的不夠老,煮過後有點脆,有小疙瘩,綠皮的綿軟,口感更好。三口之家選碗口那麼大的,一次吃完。大家試著做,很簡單的,希望你們喜歡葫蘆湯。