雞蛋,全麥面包,生菜,青豆、胡蘿卜、玉米,牛肉火腿,低脂沙拉醬
綜合評分 8.8
蛋白質營養滿分三明治
綜合評分 7.9
豆腐餅做法移步 http://www.xiachufang.com/recipe/100549259/ 非常！好吃！泥萌酷愛去刷佳佳這個菜譜哇！！ 豆腐餅做多了吃不完可以放速凍 第二天拿出來平底鍋不放油加熱就行！！
用料
做法
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速凍的豆腐餅拿出，平底鍋不放油加熱
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吐司烤箱加熱後取出（這里我用了雜糧吐司 放上豆腐餅，芝士片，各種蔬菜（家里蔬菜木有惹！我就妹放... 最後蓋上另一片吐司，開吃！！
小貼士
所在的分類
相關食譜
吐司,豆腐餅,蔬菜,芝士片
綜合評分 7.9
去皮雞腿肉,甜椒,香菇,大蒜,食用油,生抽,香料,澱粉
綜合評分 8.2
低粉,黃油,雞蛋液,切碎核桃,完整半個核桃,紅糖,奶油焦糖
綜合評分 7.4
雞蛋,雞蛋,雞蛋,三文魚,烤麪包,雞蛋,火腿、芝士、青椒、洋蔥,醋,雞蛋
綜合評分 8.3
彩椒,胡蘿蔔、玉米和豌豆,香菇,蝦仁,藜麥,植物油,鹽,水
綜合評分 7.3
雞蛋,牛肉薄片,蛋黃醬,杏仁碎,生菜,番茄,香菇
綜合評分 8.5
活蝦,蟹味菇,白菜,木耳,嫩豆腐,生姜
綜合評分 8.3
水煮蛋,金槍魚罐頭,bagel（百吉餅）,菠菜/生菜/芝麻菜,牛油果,鹽,黑胡椒,檸檬汁
綜合評分 8.4
瘦肉,白菜或香菇其他蔬菜,蔥 姜
綜合評分 9.9