好料理

蛋黃醬蔬菜沙拉【一人輕食量份量】

綜合評分 7.7
為了減重，早餐盡量安排豐富些，吃的健康與美味是我瘦身宗旨∼可以挑選黃紅椒一起，營養更多

用料

做法

  • 雞蛋煮7-8分鐘即可

  • 將西蘭花、椰菜、青椒洗淨；水滾放下蔬菜，大概煮2-3分鐘撈起，過一下涼水

  • 倒入蛋黃醬，再研磨少量黑胡椒，拌勻即可

小貼士

蔬菜可以挑選自己喜歡的，一杯咖啡，少量水果，一份美美的早餐，營養、美味、又高縴維

所在的分類

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沙拉
雞蛋,西蘭花,椰菜,青椒,蛋黃醬,黑胡椒粉
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低脂無油的蛋黃醬蔬菜沙拉
醬
煮雞蛋,生菜,青椒或彩椒,洋蔥,蠔油,生抽,現磨黑胡椒
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蛋黃醬土豆沙拉(減量蛋黃醬版）
沙拉
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低脂美味的純素蛋黃醬生菜沙拉肉鬆三明治
三明治
吐司（小餐包）,純素蛋黃醬,生菜（包包菜）,肉鬆,素豆鬆,黑胡椒
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神經病蛋黃醬
醬
蛋黃,糖,鹽,檸檬汁,植物油
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少油低脂的老上海土豆沙拉（內附超低脂自制蛋黃醬的做法）
沙拉
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GALLO清爽沙拉——蛋黃醬蔬菜水果凍沙拉配手撕雞和青蘋果
沙拉
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少油低脂的老上海土豆沙拉（內附超低脂自制蛋黃醬的做法）
沙拉
蛋黃醬用料,雞蛋黃,玉米油（我家用融氏玉米胚芽油）,牛奶,白砂糖,白醋（也可用檸檬汁代替）,沙拉配菜,小土豆,玉米粒,火腿粒（或者紅腸）,蟹肉棒（可選）,黃瓜(可選)
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沃道夫沙拉+檸檬蛋黃醬沙拉醬
快手菜
圓生菜,西芹,隻果1/2個,核桃,鹽,高果糖漿,蛋黃醬,檸檬汁
綜合評分 8.4
玉米沙拉+蛋黃醬沙拉醬
快手菜
玉米罐頭,紅色彩椒,西芹,洋蔥,白糖,鹽,胡椒粉,蛋黃醬,檸檬汁
綜合評分 7.1