米飯,方便麪,牛肉或者豬肉沫,肉腸,生菜,紫菜,妙脆角,番茄或番茄醬,色拉或蛋黃醬,甜辣醬,黑胡椒粉,Tabasco辣醬
綜合評分 9.7
【越獄的美食】牢獄飯
綜合評分 9.7
看了《俠飯》，中式改良版本。牢獄飯最早起源於監獄內，由犯人們拼湊食物後混合而成。此道菜十分鐘可以完成，一道美味的晚飯成功，材料可自行替換，建議不要放入過多水分的食材。此菜熱量中等，減肥人士可更換其他食材和調料。本菜製作方便，風味絕佳，值得一試！ #晚餐•2016年9月11日##牢獄飯##五星廚神大徵集##世界風##黑暗料理#
用料
做法
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方便麪捏碎，加入少量開水，微波爐1分鐘左右加熱。p.s.水一定要少量，不然方便麪控水會比較難，同是也會導致口乾偏爛。
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牛排剁碎切沫，放入微波爐加熱1分鐘待用。肉腸用手撕成塊裝（可以買比較耐嚼的風味更佳）
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兩個番茄搗爛或者可以加入意大利麪用的那種番茄醬風味更濃郁。
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小貼士
建議飯和麪少量，具體食材可根據自己口入加入洋蔥、大蒜。肉類也可根據自己喜歡更換其他諸如雞胸肉、掌中寶、三文魚等等。 製作過程也可以使用原始做法--所有食材放在袋子裏面甩勻，風味一樣好哦~
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