捲心菜,雞胸肉,洋蔥,香菇,澱粉,鹽,黑胡椒,雞精,冰水,牙籤
綜合評分 7.2
健身低卡低油雞肉蔬菜飯
綜合評分 8.8
一鍋有肉有菜有飯，省事省油入味。
用料
做法
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糙米，幹香菇，提前泡。雞肉提前醃製：切塊，鹽，黑胡椒，醬油，抓勻。
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燒鍋水，煮土豆，胡蘿蔔丁，糙米，等其他比較難熟的菜
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刷層橄欖油炒洋蔥絲，香菇絲，微黃時放入雞肉丁炒，放幹辣椒，花椒粉，翻炒至雞肉微焦黃。倒入煮米飯和菜的鍋裡，加點鹽，醬油拌勻，中大火煮，中間加次易熟的菜，如青豆玉米，青椒等，攪拌均勻，繼續蓋鍋蓋燜煮熟
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小貼士
所在的分類
相關食譜
雞胸肉,土豆,胡蘿蔔,糙米,洋蔥,鹽，胡椒，醬油，幹辣椒，花椒粉。,香菇,凍青豆玉米
綜合評分 8.8
雞胸肉,鹽,白酒,黑胡椒碎
綜合評分 7.6
豆腐,雞胸,圓白菜葉,醬油,糖,海南黃辣椒醬,焙煎芝麻醬,柴魚粉
綜合評分 7.9
雞胸,隔夜雜糧飯,玫瑰腐乳,冬菇,黑木耳,西蘭花,蔥,蒜,其他調味料（蠔油，豆瓣醬，辣椒醬etc 看自己口味啦）,蔥
綜合評分 7.6
雞腿肉,洋蔥,雞蛋,鴨兒芹（細芹菜）,生抽,醬汁：昆布高湯（沒有的話就清水代替吧）,醬油,酒,砂糖,白米飯
綜合評分 9.9
雞腿肉,洋蔥,雞蛋,鴨兒芹（細芹菜）,生抽,醬汁：昆布高湯（沒有的話就清水代替吧）,醬油,酒,砂糖,白米飯
綜合評分 8.7
雞蛋清,彩椒紅黃,雞胸肉,醬油,鹽,橄欖油
綜合評分 9.6
雞胸肉,現磨黑胡椒,蒜末,檸檬汁,蠔油,鹽
綜合評分 8.2
雞肉,馬鈴薯,黑木耳,乾香菇,姜,米飯,雞精粉,老抽,鹽
綜合評分 7.6