雞腿,鹽
綜合評分 9.7
水煮鹽煎雞腿
綜合評分 9.7
留學生減肥期間快手菜 本來雞胸肉更適合減肥期間食用 可是法國買兩片雞胸肉的錢已經可以買七個雞腿外加一瓶1L礦泉水了 所以為了省錢還是選擇了雞腿肉 查了一下 雞腿肉每一百克是181大卡 比雞胸肉大概多50大卡 想更少熱量的話可以去皮食用 因為減肥 所以除了少許鹽 沒有用其他任何調味料 味道比較清淡 顏色也比較清淡 還原雞肉本身的鮮美哈哈 再水煮個什麼蔬菜就是有營養的一餐啦
用料
做法
-
雞腿洗淨 水煮個三五分鐘
-
拿出來 均勻抹上少許鹽 放入鍋中中火煎熟即可
小貼士
因為沒有用油 所以為粘鍋 注意多翻翻 或者加少許水 雞腿肉比較厚 容易外面熟了里面還有一點生 所以多煎一會 大概七八分鐘吧 煎出來 會表皮脆脆 里面嫩嫩的啦
所在的分類
相關食譜
雞腿,鹽
綜合評分 7.7
雞腿,鹽,黑胡椒,醬油
綜合評分 8.3
雞腿,蔥、姜,香蔥,八角,香葉,鹽,白糖,食用油,鮑魚汁,番茄沙司,熟芝麻
綜合評分 9.2
雞腿,生抽,鹽,雞粉,料酒（可無）,黑椒碎
綜合評分 9.6
味淋,生抽,水,糖,去骨雞腿肉
綜合評分 8.3
味淋,生抽,水,糖,去骨雞腿肉
綜合評分 9.3
雞翅,鹽,料酒
綜合評分 8.2
雞大腿,韓式辣醬,白洋蔥,蒜,清酒,生抽,味淋,馬蘇裏拉乳酪,紫菜碎
綜合評分 9.3
雞腿,日式照燒醬,鹽,料酒,薑片,五香粉,圓白菜,穿心蓮
綜合評分 9.8