好料理

健康無油全麥豆渣長壽包子

綜合評分 8.0
豆漿過濾的豆渣加全麥粉用來做包子，非常健康，而且低碳水

用料

做法

  • 健康無油全麥豆渣長壽包子的做法 步骤1

    把已發好的面加入小蘇打（因發好的面是酸的，要加小蘇打或食用堿，使其不酸）和豆渣一起揉在一起，放置10分鐘左右，再揉，再放置5分鐘，主要是勁道

  • 健康無油全麥豆渣長壽包子的做法 步骤2

    把豆渣倒進已醒好的面里揉，稍微放置5分鐘

  • 健康無油全麥豆渣長壽包子的做法 步骤3

    切成如圖狀

  • 健康無油全麥豆渣長壽包子的做法 步骤4

    蒸的時候最好下面墊一塊紗布，主要是包子蒸熟後不易粘鍋

  • 健康無油全麥豆渣長壽包子的做法 步骤5

    根據自己喜好，可以包各種樣式

  • 健康無油全麥豆渣長壽包子的做法 步骤6

    瘦肉，香菇，黑木耳，小蔥加入調料拌勻

小貼士

水燒開後，再上鍋蒸

所在的分類

相關食譜

健康無油全麥豆渣長壽包子
包子
全麥面粉500g,瘦肉250g,香菇150g,黑木耳180g,小蔥120g
綜合評分 8.0
【健康零食】無油全麥杏仁玫瑰茄脆餅乾
食材
大號雞蛋,細海鹽,蜂蜜,椰子糖或其他非精加工糖,斯佩爾特小麥(spelt)或等量全麥粉,卡姆小麥（kamut）或等量全麥粉,帶皮、生的、整粒大杏仁,幹玫瑰茄,檸檬或橙子皮屑（選用）
綜合評分 7.0
【健康零食】無油全麥杏仁玫瑰茄脆餅乾
食材
大號雞蛋,細海鹽,蜂蜜,椰子糖或其他非精加工糖,斯佩爾特小麥(spelt)或等量全麥粉,卡姆小麥（kamut）或等量全麥粉,帶皮、生的、整粒大杏仁,幹玫瑰茄,檸檬或橙子皮屑（選用）
綜合評分 7.7
[能量食堂]invigr悅型原創食譜-無糖無油全麥香蕉麪包
麪包
香蕉3根,雞蛋,全麥粉,核桃仁,蛋白粉,泡打粉,鹽,香草精
綜合評分 7.9
無油全麥乳清鬆餅
餅
乳清,雞蛋,全麥麪粉,蜂蜜,泡打粉
綜合評分 7.9
無糖全麥西葫蘆玉米馬芬
馬芬
全麥粉,泡打粉,西葫蘆,玉米,牛奶,糖,雞蛋
綜合評分 8.5
無糖無油全麥雞胸蔬菜披薩(減脂增肌)
披薩
帶麩皮全麥粉,酵母,青椒,豌豆粒,洋蔥,馬蘇里拉奶酪碎,雞胸肉,番茄醬
綜合評分 8.4
健康減脂 無糖無油全麥香蕉偽蛋糕
蛋糕
全麥粉,香蕉,脫脂奶粉,水,胡蘿卜 可選也可換其他,雞蛋,醪糟 可選 因為我太愛這個味道啦,葡萄干 可換其他優質堅果,泡打粉,黑芝麻白芝麻
綜合評分 7.9
快手南瓜巧克力無油全麥包（泡打粉免發酵）
面包
南瓜（生）,高筋面粉,全麥粉（我用的黑麥粉）,巧克力味蛋白粉,無鋁泡打粉,水
綜合評分 7.9
無油全麥戚風蛋糕
蛋糕
雞蛋,紅棗酸奶,全麥粉,紅糖
綜合評分 7.0