燕麥片,杏仁片,大杏仁,玉米片,低筋面粉,黃油,橄欖油,水,紅糖
綜合評分 7.4
高縴減糖減油健身燕麥曲奇早餐杯（附熱量說明）
綜合評分 7.4
所有熱量約為1000cal，每個的熱量約為140-145。請根據自己的攝入吃。
用料
做法
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燕麥，杏仁片，大杏仁、玉米片混合，烤箱170度烤5分鐘備用 其實這個的分量隨意搭配吧，建議燕麥多點，總體重量不變就行
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油，水，奶，紅糖混合，微波爐加熱一分鐘，打蛋器打發一會混合均勻
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加入面粉
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用蛋撻模裝，這個量可以做7個。
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上下170度，烤15分鐘。如果你做的厚，時間需要延長。 比較脆，輕拿輕放。
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我這個裝盤，用的是牛油果（勺子壓碎），上面放個紅心火龍果，用芥末醬拉個線條。
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小貼士
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