低卡山藥魔芋雞

綜合評分 9.5
想喝熱雞湯的,但又怕攝入熱量太多,于是研究出了這道方子。總熱量不到500卡。山藥鮮甜,薏米軟糯,銀耳柔滑,雞腿肉絲絲留香,就連魔芋絲都吸滿了雞湯!

用料

做法

  • 銀耳洗淨用小碗泡上,洗薏米,洗好用純淨水泡上。

  • 鐵桿山藥切滾刀塊,雞腿去皮,連同山藥一起放到電壓力鍋內膽里。

  • 把泡開的銀耳揪成小塊放進去,倒薏米。加純淨水,我想喝湯所以水加到內膽上限。

  • 看個人口味加雞粉、姜粉、蒜粉。我不太愛吃姜蒜,因此都放粉。願意放鮮姜鮮蒜的也可以放鮮的。

  • 電壓力鍋用美容靚湯檔。

  • 第一次煮好放氣,開鍋蓋放入洗淨的魔芋絲。再蓋蓋用加熱檔。第二場煮好放氣就可以吃啦!

  • 中午把魔芋吃完了,雞腿肉和山藥剩不少,晚上就煮了面和凍豆腐,變成山藥雞湯面啦!

小貼士

中午把魔芋吃完了,雞腿和山藥還剩不少,晚上就煮了面和凍豆腐,變成山藥雞湯面啦!

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