黑豆賣,黑芝麻,黑米,薏米,紅豆,紫皮花生,燕麥/糙米,棗姜紅糖
綜合評分 9.8
補腎燕麥粥
綜合評分 9.8
冬天手冷腳冷 畏寒 都怪自己腎太虛 要給自己好好補補 黑豆 黑芝麻 黑米 紫皮花生 薏米 紅豆 都是補腎神器 但是黑豆 黑芝麻 熱量很高所以不加白米 加糙米或者燕麥煮粥
用料
做法
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把雜糧除黑芝麻外洗淨 加水放入電飯煲 （如果是加糙米 糙米就放進去，燕麥的話 就先不加） 預約定時煮 水可以多加點 第二天早上起來 把電飯煲里的雜糧移入鍋中 再次煮沸 加入你想吃的量的燕麥 加一把熟的黑芝麻 煮到燕麥吸水 漲開來 加入紅糖調味 我加的是姜汁紅糖 可以祛寒 補腎良品就完成了
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相關食譜
榴蓮肉,桂格燕麥片,牛奶,冰糖,橙子,清水
綜合評分 7.4
快熟燕麥,水,牛奶,香蕉,肉桂粉,葡萄干,奇亞籽,亞麻籽,水果堅果等配料
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即食燕麥片,低脂牛奶,香蕉
綜合評分 7.6
即食燕麥片,低脂牛奶,香蕉
綜合評分 7.9
燕麥片,紅糖，小紅莓干，杏仁片,隻果,牛奶,其他水果,煎蛋,全麥面包
綜合評分 8.2
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綜合評分 7.3
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綜合評分 8.0
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綜合評分 9.3
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綜合評分 8.3