周一早餐,周一晚餐,,周二早餐,周二晚餐,周三早餐,周三晚餐,,周四早餐,周四晚餐,,周五早餐,,周五晚餐,,
綜合評分 7.8
周末兩小時計劃#第四周#
綜合評分 8.0
每天早上我一般提早45分鐘起床 包括一邊做早飯一邊洗漱換衣服 早飯根據不同情況需要準備的時間從0-20分鐘不等 0分鐘 #完全不費時立馬能吃上的早餐︰晚上定時好的各種粥類 15分鐘# 看上去費時其實立馬搞定︰面類餃子類 大多時間都在煮開水 夠拼可以前一晚在保溫瓶里準備好熱水 20分鐘# 雖然耗時但是可以一邊洗臉刷牙︰烤面包類 有時還要配個煎個蛋啥的 晚飯從回家到能吃上晚飯一般需要 0-40分鐘 0分鐘 #各種飯類︰菜飯 炊わィ飯 拌了蔬菜肉類一起定時 一鍋端出來就能吃了 有時候加個湯速度也很快 15分鐘 #蔬菜 / 肉類小炒 ︰洗菜工序周末都已經完成了 只要稍微切下 油鍋快炒就行的菜 肉類一般是片兒 絲兒之類易熟的品種 40分鐘 #需要入味的小菜︰紅燒類等需要炖煮的菜看上去很快 但是要入味還是耗時 除了上菜不快 也不用一直守候在爐子邊上
用料
做法
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這次主要只有洗菜和粗切的工作 土豆切丁煮熟之後速凍 再用微波爐解凍後按成土豆泥相當輕松 總耗時一小時都不到就搞定了
小貼士
所在的分類
相關食譜
周一早餐,周一晚餐,周二早餐,周二晚餐,,周三早餐,,周三晚餐,,,周四早餐,,周四晚餐,周五早餐,周五晚餐,
綜合評分 8.0
生梨,柿子,橘子,大白菜,青椒,西蘭花,番茄,青菜,山芋,杏鮑菇,生菜,胡蘿卜,土豆,洋蔥
綜合評分 9.0
高筋面粉,牛奶（半脂或220g全脂兌30g水）,黃油,快速干酵母,糖,鹽,常溫雞蛋
綜合評分 8.6
土豆,嬰兒奶粉,溫開水40度左右
綜合評分 8.3
佳格即衝即食燕麥,低脂牛奶
綜合評分 8.4
面粉,清水,香菜,雞蛋,蔥花,鹽
綜合評分 8.3
面粉,水,酵母,絞碎的五花肉,老豆腐,油炸花生米,熟蝦皮,料酒、生抽、油
綜合評分 7.7
豆腐,絲瓜,香菇,胡蘿蔔,姜,藕,榨菜,小尖椒,鹽,蘑菇精，蔬菜鮮，味精等,料酒,壽司醋（或白醋+糖）,植物油
綜合評分 7.2
1，（中種麪糰）,淡奶油,2，主麪糰列表見下面小貼士,細砂糖,高筋麪粉,牛奶,速溶酵母,蛋白,黃油,3，黃油
綜合評分 9.6