帶魚,薑末、香菜、青椒一個紅椒一個、胡椒粉、鹽、雞精(味精)、白糖、醋、生抽、香油。
綜合評分 7.8
參考月齡︰18個月 食材準備︰帶魚1條,澱粉10克,砂糖5克,姜4片,無添加醬油一小勺,蔥1段,香菜1顆,料酒少許 烹飪時間︰20分鐘 推薦指數︰★★★★★ 提示︰料酒選用。
在刀魚身上斜著切幾刀,方便入味,兩面都要切噢!
切一段大概5厘米長的大蔥,然後豎著切絲。 ► 切成絲可以釋放更多的蔥香,來幫助刀魚去腥。
姜切成片,和蔥絲一塊放在刀魚上,再撒上一點料酒,腌制10分鐘。 ► 料酒在加熱的過程中會揮發掉,如果實在擔心也可以不放,姜也是用來去腥噠。
刀魚淹好以後把蔥姜去掉,將澱粉的撒在魚身上。為了使澱粉沾的均勻,可以直接下手抓勻啦! ► 澱粉的包裹,能讓魚肉的營養保留更好、肉質更嫩,也能讓帶魚在煎的過程中成型更好,不可省略。
鍋里刷一層油,放入刀魚烙至一面金黃,輕輕翻面。 ► 帶魚很腥,最好不選擇清炖,先在鍋中兩面煎一下再炖,能去掉一部分腥味。因為做給寶寶吃,香煎的時候我放的油也非常少。
兩面都烙好以後 ,加入開水。水量沒過刀魚就可以啦!再調入一勺無添加的醬油。 ► 醬油不是寶寶必須添加的調味品,只是在一些菜品中放點醬油會加很多分,比如做餡料、紅燒等等。給孩子買醬油不要看噱頭,寶寶醬油究竟是否適合寶寶,還要看配料表。我們現在吃的醬油配料表
放入砂糖,轉小火繼續炖煮,砂糖可以幫助提鮮去腥。 ► 煮的過程中需要輕輕的翻面,1-2次就夠了,翻的次數多了魚肉容易散掉。
湯汁略干的適合就可以出鍋啦!
先把刀魚盛出來,然後淋上濃稠的湯汁。
在刀魚上面撒上香菜,既可以提味,又增加了顏值!寶寶吃的時候,一定要小心確認沒有魚刺才行哦。
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