花鰱魚魚頭,嫩豆腐,蔥,姜,料酒,鹽,香菜
綜合評分 7.1
湯鍋里放適量水(根據你魚頭的大小以及準備熬多少湯),放在爐子上先把水燒開
燒開水的時候,可以姜切片,蔥切長段,魚頭洗干淨,特別要把里面黑色的膜撕掉,這個最腥
魚頭控干水份後,用生粉抹遍整個魚頭,這樣煎的時候,可以防止油飛濺的太厲害
等到水差不多要燒開了,炒鍋里倒入50克左右的油,油熱後,保持大火,把魚頭放下去煎
正面煎兩分鐘左右,把魚頭翻面,再煎兩分鐘左右
接著把蔥姜放入,略略翻動一下
再倒入適量料酒,再煎1分鐘左右
這時湯鍋里的水開了,就把魚頭倒入湯鍋中,關蓋,等鍋里的水再次沸騰,轉中小火,煮20-30分鐘左右
嫩豆腐切大塊
20分鐘後,把嫩豆腐倒入魚湯中,再開大火,把湯煮開後,開中小火,再煮5分鐘
5分鐘後,開蓋,加入適量鹽(根據你自己口味),拌勻,揪可以盛出來了
魚湯盛出來後,如果你喜歡香菜,可以灑點香菜葉,增加香味,如果不喜歡,可以省略
這樣煮出來的魚湯,即白又濃,雖然只有鹽調味,也已經非常鮮美了!
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1)豆腐含鈣量比較多,而魚肉中含有維他命D,兩者合吃,借助魚體內維他命D作用,使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此,這道湯特別適合中年人,青少年食用。魚頭和豆腐的結合︰魚頭富含膠質蛋白,脂肪和熱量都很低,食之有健脾補氣、溫中暖胃、美容潤膚之效;豆腐的蛋白質和鈣含量豐富,有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用。將魚頭和豆腐炖成湯飲用,不僅可以暖身健腦,還可以使人皮膚潤澤細膩。