生菜,雞蛋,牛油果,黃瓜,聖女果,全麥麪包,火腿,煎芝麻沙拉醬
綜合評分 8.7
火腿用橄欖油煎熟撒上黑胡椒粉,西蘭花事先用開水焯熟,雞蛋煮熟切片,其餘食材洗乾淨切成合適大小,隨便你自己,加不加橄欖油也隨便你自己,我用的沙拉醬是日式口味的煎芝麻醬,我個人很喜歡,如果你自己有喜歡的口味就自己家
全麥麪包我是切成小方塊然後用平底鍋烘乾微焦的,這樣口感會酥脆,也會更香,不用油就能小火烘乾,最好用不粘鍋
牛油果非常容易膩,所以放不放看自己,反正吃完這一頓,第二天瘦了兩斤,但是不想連續吃