全麥粉,混合雜糧(見貼士),鹽,牛奶或酪奶或原味酸奶或原味豆漿(室溫、冷藏的都可以),全麥粉,酵母粉,水(室溫),浸泡穀物,biga酵頭,全麥粉,鹽,酵母粉,蜂蜜或龍舌蘭糖漿(agave nectar)或紅糖,無油黃油(融化的)或橄欖油
綜合評分 9.5
將除裝飾雜糧和蛋清液的材料,用後油法揉至完全。麪糰放盆中蓋溼毛巾發酵至兩倍大。排氣,平均分割成8份,滾圓鬆弛10分鐘。鬆弛好後擀成圓形,捲成橄欖狀,溫暖溼潤處二發約半小時,麪糰1.5倍大。烤箱預熱180度。麪糰表面刷蛋清,沾雜糧,中上層烤15分鐘。