想吃茄子又怕油?試試5分鐘搞定魚露茄絲

綜合評分 9.1
這個菜譜超級省油,超級、超級省油,只要平時做飯那麼多就好! 留學時候舍不得買油,上班之後追求清淡,這道茄子一直是我的首選!(≧∇≦) 喜歡吃圓茄子∼水分大!如果用長茄子可能沒那麼容易把皮炒軟,可以酌情去皮再做。 總之又快又健康,吃起來沒那麼罪惡感啦∼♪(´εˋ )

用料

做法

  • 豬瘦肉切絲(用雞肉也很美味哦∼),用澱粉加一點清水稍微抓一下。

  • 茄子切5mm直徑的絲,長短無所謂反正它會在鍋里不小心斷掉的ˊ_>ˋ

  • 鍋里放油7成熱時下肉絲滑散變色即盛出。(我一般還放回之前有澱粉汁汁的碗里( ̀⌄ ́)底油繼續燒熱至微微冒煙鍋里殘留的澱粉由白開始變黃後下茄子絲。

  • 不停翻炒直至茄子絲熟軟,把肉絲倒回鍋里,加白糖、魚露(根據個人口味適量添加)翻炒均勻,可以勾芡增加口感,不勾也OK的。

  • 出鍋!你快配米飯嘗嘗!

小貼士

消耗魚露的好方法。 熱油熱鍋炒茄絲是省油的關鍵。

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