好料理

減脂：南瓜牛奶粥

綜合評分 9.9

用料

做法

  • 減脂：南瓜牛奶粥的做法 步骤1

    南瓜切小塊，高壓鍋上汽5分鐘。

  • 減脂：南瓜牛奶粥的做法 步骤2

    我習慣加點蔬菜，脫脂牛奶+蛋白粉+步驟1的南瓜，料理機一分鐘。

  • 減脂：南瓜牛奶粥的做法 步骤3

    倒入容器，加點可以讓頭髮漂亮的炒熟了的黑芝麻，可以開吃啦。超級好吃，低脂又增肌哦！

小貼士

吃不飽的親可以加大南瓜的量。其他份量可以保持不變。喜歡喝稀一點的朋友還可以在步驟2的時候加飲用水。

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