自制營養豆乳

綜合評分 9.6
附近有家BeanHouse豆乳店,喝過幾次覺得不錯,在門口偷窺小哥的制作方法回家山寨,還滿成功的。 豆乳和豆漿的區別在于豆乳是全豆制品,營養比豆漿更全面,而且保留了豐富的大豆縴維,很容易產生飽腹感,實乃減肥佳品。 用料是一杯250ml的量,一次可以多做幾杯。用量不是嚴格的,完全可以根據你的口味調整甜度和濃稠度。

用料

做法

  • 黃豆加水泡發過夜

  • 泡好的黃豆加水煮熟。不需要煮太糯,反正還會打碎,我用電飯鍋煮了半小時。一次可以多煮一點,瀝干存保鮮盒放冰箱,店里就是這麼干的

  • 煮熟的黃豆先加一半熱水、輔料(見後),用料理機充分打碎拌勻。必須打得非常碎,否則會有顆粒感,我用500w的料理機打了2分鐘。料理機功率小可延長時間,或者把豆子煮得更爛。破壁機更佳

  • 先加一半水是因為粘稠的糊狀比液體更容易攪打均勻(給力的破壁機可無視這條直接打)。打完視你喜歡的稠度和口味加入另一半熱水和糖,再稍稍打兩下攪勻即可

  • 可以添加的輔料有︰綠豆、紅豆(和黃豆一起煮熟或單獨煮)、黑芝麻(炒熟)、南瓜、紫薯、紅薯(去皮微波叮熟或蒸熟)、黑豆(直接代替黃豆)、紅棗(去核)、巧克力、咖啡、抹茶粉、黃桃、香蕉、草莓,以及一切你想加的東西。味道輕的就多加點,味道重的就少加點。

小貼士

黃豆加熱水打出來會比較香,而且溫暖。試了一下冷水不好喝。

所在的分類

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