好料理

溫熱白腰豆菠菜蘑菇色拉

綜合評分 9.6
這款色拉品嘗的時候應該是溫熱的，適合在寒冷冬夜里搭配各類主食。我使用了罐頭的白腰豆，菠菜嫩葉，蘑菇和煮熟的藜麥，只要使用少許鹽和黑胡椒調味即可。非常的方便可口，低脂而且又健康！

用料

做法

  • 溫熱白腰豆菠菜蘑菇色拉的做法 步骤1

    炒鍋中火倒入橄欖油，炒香大蒜和洋蔥。炒到洋蔥變軟後加入蘑菇翻炒。可以適當的加入少許水。

  • 溫熱白腰豆菠菜蘑菇色拉的做法 步骤2

    加入菠菜葉稍微翻炒一下到葉子大部分都收縮。

  • 溫熱白腰豆菠菜蘑菇色拉的做法 步骤3

    熄火，倒入白腰豆和藜麥，利用鍋子余熱翻炒攪拌。

  • 溫熱白腰豆菠菜蘑菇色拉的做法 步骤4

    最後用鹽，黑胡椒調味，即可。

小貼士

所在的分類

相關食譜

溫熱白腰豆菠菜蘑菇色拉
沙拉
橄欖油,洋蔥，切碎,蘑菇，切碎,大蒜，切蓉,色拉菠菜葉（baby spinach),即食白腰豆（cannellini beans）,煮熟的藜麥,鹽,黑胡椒
綜合評分 9.6
【意呆大爺】意式番茄白腰豆和煙肉配鄉村面包 Cannellini All'uccelletto
西式早餐
蒜,辣椒,番茄醬,鹽,黑胡椒,鼠尾草,白腰豆,煙肉,橄欖油,歐包
綜合評分 7.8
糖水白銀豆
糖水
白銀豆,枸杞,紅棗,紅糖,水
綜合評分 9.1
墨西哥牛肉腰豆拌飯
飯
牛肉碎,純味西紅柿醬(不是沙司),洋蔥,紅腰豆,蒜,孜然粉,辣椒粉,糖,鹽,香葉,薑黃,橄欖油
綜合評分 9.8
墨西哥牛肉腰豆拌飯
飯
牛肉碎,純味西紅柿醬(不是沙司),洋蔥,紅腰豆,蒜,孜然粉,辣椒粉,糖,鹽,香葉,薑黃,橄欖油
綜合評分 7.3
法式豆漿蘑菇濃湯
豆漿
蘑菇,豆漿,面粉,香葉,洋蔥,大蒜,黑胡椒,白葡萄酒,肉高湯塊
綜合評分 8.2
紅腰豆烤肉冰草沙拉
沙拉
冰草,紅腰豆,玉米粒,雞蛋,櫻桃蘿蔔,梅花肉,白糖,生抽,蠔油,芝麻醬,白糖,醬油,香醋
綜合評分 9.6
南瓜.山藥.紅腰豆(調理腸胃粥)
粥
山藥250g,南瓜500g 南瓜500g.紅腰豆100g瘦肉100g.米1杯
綜合評分 9.9
紅腰豆烤肉冰草沙拉
沙拉
冰草,紅腰豆,玉米粒,雞蛋,櫻桃蘿蔔,梅花肉,白糖,生抽,蠔油,芝麻醬,白糖,醬油,香醋
綜合評分 9.2
紅腰豆蓮藕煲豬骨
湯羹
蓮藕,紅腰豆,豬骨,姜,鹽
綜合評分 7.7