涼拌韭菜綠豆芽

綜合評分 9.7
春天第一場雨下來以後,韭菜長得水靈靈的,又香又嫩。這頭茬的新韭菜水分很足,做餡兒可惜了,最好直接吃,水分不流失,營養才能保全。        怎麼吃呢?不要復雜的烹調,也不要過多的配料,簡單的做法才能突顯春韭的真味。要是拿來炒肉就辜負了它的清香,只有新發的綠豆芽適合與之相配。        初春吃韭菜,加少許綠豆芽,還可防上火。我們就取這兩樣,來做一道適合雨水節氣的時令菜。這道菜少油少鹽,清爽、鮮嫩,就像春天雨水的味道。

用料

做法

  • 涼拌韭菜綠豆芽的做法 步骤1

    芝麻放炒鍋里用小火稍炒一下,炒出香味就起鍋(我是干炒),用 面杖 碎。(芝麻鹽也可直接用吧)

  • 涼拌韭菜綠豆芽的做法 步骤2

    生姜連皮一起切碎末。

  • 涼拌韭菜綠豆芽的做法 步骤3

    兩個人的量,用鹽(2平小鹽勺),糖(1平飯勺),米醋(2滿飯勺),香油適量,拌成調味汁。

  • 涼拌韭菜綠豆芽的做法 步骤4

    韭菜洗干淨,不要切。我用了110g,量可以自己定,總共一盤菜。

  • 涼拌韭菜綠豆芽的做法 步骤5

    鍋里多加些水燒開,調味汁用小勺舀一點點放水里,保持大火,放入韭菜3秒快速焯燙一下,馬上撈出來,用涼水沖淋一遍(焯的時間稍長就不好切了)。將焯好的韭菜切成一寸長的段。

  • 涼拌韭菜綠豆芽的做法 步骤6

    再把豆芽放鍋里焯熟,大約1分鐘左右,撈出過一下涼水。我用了350g,兩樣總共一盤菜。

  • 涼拌韭菜綠豆芽的做法 步骤7

    把韭菜和豆芽放大碗里,放入姜末和調味汁,拌勻。

  • 涼拌韭菜綠豆芽的做法 步骤8

    準備一個小碗和一個盤子,將拌好的韭菜和豆芽放進小碗里,壓實,然後倒扣在盤中,撒上芝麻碎。

  • 涼拌韭菜綠豆芽的做法 步骤9

    我把出的水倒進盤子里了。

小貼士

功效︰通氣血,消除疲勞,清腸排毒。 焯韭菜的時候,水里放有油、鹽、糖、醋的調味汁,能使韭菜保持脆嫩的口感,顏色保持碧綠,也能避免營養素損失。

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