西蘭花,胡蘿卜,水
綜合評分 7.2
清腸晚餐 水煮蔬菜
綜合評分 7.2
突然覺得晚上吃的太油膩，想清腸。 干脆就水煮了家里的西蘭花，加入的胡蘿卜味道很甜。 原汁原味的蔬菜都有自己的味道。不需要調料。 鋪開一大盤，看著比較飽。一定要吃熱的。 第二天早上清腸通便也很有效。 PS 不減肥的人早餐和午飯一定要好好吃。
用料
做法
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水燒開 放入事先切小塊 薄片的蔬菜 7∼8分鐘 撈出來裝盤就好 不要放油鹽
小貼士
提示∼ 只能是晚餐 。 水煮的難度系數低，對于手殘的人類應該不高∼ 需要提醒的是後半夜會感覺到餓，但不會特別難受。第二天的早餐一定一定要補充好營養。 蔬菜是可以自己搭配的啦，盡量選一些原本就適合生吃的蔬菜，味道熟悉。 清腸排宿便，基本吃一次就會有變化。
所在的分類
相關食譜
馬蘭頭,檸檬,甜橙,香蕉,奇亞籽,水
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秋葵,銀耳,臘腸,油,鹽
綜合評分 8.6
大白菜、魔芋絲、豆腐泡（不喜可省略）,大蒜、干辣椒、白砂糖、陳醋、生抽、鹽、水澱粉
綜合評分 8.7
銀耳1大朵、冰糖適量,隻果1個、枸杞適量
綜合評分 8.4
豆漿,水,長糯米,粳米,鐵棍山藥,枸杞,冰糖
綜合評分 7.0
米,水,芹菜,薺菜,鹽,雞精,十三香
綜合評分 9.3
四個檸檬,口味適當的白糖或者蜂蜜
綜合評分 9.6
蜂蜜,牛奶,木耳,雞蛋,檸檬,西紅柿
綜合評分 7.6
胡蘿蔔，青椒，金針菇，豆腐乾,姜蒜鹽等
綜合評分 7.9