藜麥,孢子甘藍,雞蛋,櫻桃蘿蔔,全麥麪包,胡椒鹽,鹽
綜合評分 8.9
全穀物吐司藜麥早餐
綜合評分 8.9
用料
做法
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孢子甘藍去根，去外層葉子，對半切開。加入橄欖油，胡椒鹽，拌勻。放入烤箱，上下200度烤15分鐘。
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藜麥浸泡8小時，洗淨，放入鍋中，加水煮20分鐘。待藜麥軟糯即可。
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櫻桃蘿蔔，去纓，切薄片。用適量鹽醃製一會兒。洗淨待用。
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水煮開，關火，將雞蛋放入開水中，8分鐘後取出。去殼，對半切。
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將所有食材如圖擺盤，加上一杯牛奶或豆漿，高大上的早餐就做好啦～
小貼士
雞蛋根據大小，適量調整時間，蛋黃半凝固狀時最佳。
所在的分類
相關食譜
藜麥,美國蔓越莓幹,西蘭花,白洋蔥（或小蔥）,蔬菜高湯（詳見小貼士）,鹽,大核桃仁（原味堅果均可）,無鹽黃油,紅糖,蜂蜜,鹽,橄欖油,蒜末,鮮榨青檸汁,鮮榨加州橙汁,鹽,現磨黑胡椒
綜合評分 8.4
香蕉,藜麥,酸奶
綜合評分 7.9
南瓜,羅馬生菜,芝麻菜,藜麥,培根,乾酪片,橄欖油,碧根果果仁,白葡萄酒醋（調味料）,橄欖油（調味料）,蜂蜜（調味料）,檸檬皮（調味料）,鹽（調味料）,黑胡椒碎（調味料）
綜合評分 8.0
迷你南瓜（或者日本南瓜1個）,藜麥,水,洋蔥,蘑菇,橄欖油,帕瑪森芝士,鹽,黑胡椒,香草類比如歐芹，牛至，百里香，香菜葉
綜合評分 8.0
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綜合評分 8.1
牛油果,櫻桃番茄,混合色拉生菜,煙燻雞肉,藜麥,彩椒,葡萄乾,橄欖油,鹽,黑胡椒,和風芝麻醬汁
綜合評分 9.2
高粉,藜麥全穀粉,水,紅糖,雞蛋,酵母粉,鹽,黃油
綜合評分 7.4
熟透的香蕉,大號雞蛋（室溫）,椰花糖或紅糖或黑糖,香草精,融化的椰子油或無鹽黃油或其他油,原味全脂酸奶或開菲爾酸奶或酪奶（室溫）,全麥粉或kamut粉或斯佩爾特粉,小蘇打粉,無鋁泡打粉,肉桂粉,海鹽,核桃或山核桃（pecan）,葡萄乾
綜合評分 7.1
京都上林春抹茶粉,亞麻籽粉,杏仁奶,weet-Bix全谷麥片
綜合評分 8.0