鷹嘴豆,即熟燕麥片,迷迭香（或迷迭香碎）,義大利綜合香料,鹽,黑胡椒粉
綜合評分 7.8
鷹嘴豆燕麥濃湯（Chickpea and Oat Soup)
綜合評分 7.9
很有飽腹感的營養濃湯，香味濃厚，蘸麪包吃合適，加上綠色沙拉就是完美的輕食一餐。 3人份 方子參考《蔬食慢活義大利》
用料
做法
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鷹嘴豆提前泡一晚上，洗淨瀝乾水分，加足量水（2升以上）入鍋煮半個小時左右至熟透，撈出1/4鷹嘴豆放在一旁，其他的撈出放入攪拌機中，鍋中保留600ML左右的水，放入燕麥片煮熟後連水一起倒入攪拌機中；
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把鹽、迷迭香碎、義大利綜合香料等一起放入攪拌機，和鷹嘴豆、燕麥一起攪拌成均勻濃湯，再加入剛纔餘下的完整的鷹嘴豆，撒些黑胡椒粉即可。
小貼士
所在的分類
相關食譜
鷹嘴豆,即熟燕麥片,迷迭香（或迷迭香碎）,義大利綜合香料,鹽,黑胡椒粉
綜合評分 7.9
熟鷹嘴豆,生燕麥,無新增花生醬或杏仁醬,椰子油(或橄欖油),杏仁奶(不是杏仁味的牛奶…),椰子糖(什麼糖都行),香草精華,泡打粉,黑巧克力碎
綜合評分 7.4
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綜合評分 7.6
古方薑糖膏,燕麥,開水
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藜麥,鷹嘴豆,蔬菜,水果,白煮蛋
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藜麥,鷹嘴豆,蔬菜,水果,白煮蛋
綜合評分 7.3
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綜合評分 8.5
雞蛋,韭菜或蔥,全麥粉,高筋粉,鷹嘴豆泥,蔬菜（紫甘藍等都可以）,燕麥片,水或者牛奶
綜合評分 7.7
雞蛋,韭菜或蔥,全麥粉,高筋粉,鷹嘴豆泥,蔬菜（紫甘藍等都可以）,燕麥片,水或者牛奶
綜合評分 7.2