全麥意麪,番茄丁,胡蘿蔔丁,洋蔥丁,西蘭花,香菇,苦苣,龍利魚肉,橄欖油,鹽,黑胡椒粉,歐芹碎,煮雞蛋,聖女果,紙皮核桃
綜合評分 9.8
減脂餐day2
綜合評分 7.7
偷了室友半顆橘子... 因為在做著的時候吃掉了半個... myfitness說這頓的熱量是535 蛋白質含量-卡路里： 海白蝦235g-32g-155卡 彩椒200g-2.6g-38多卡 口蘑100g-36.3g-268卡（這個蛋白量驚人！ 橘子50g-0.4g-22卡 獼猴桃90g-0.7g-50卡
用料
做法
-
1-首先煮蝦！
-
2-烤蘑菇！把口蘑切成大小相等的四瓣 然後無油放在平底鍋裏面烤 撒鹽和胡椒 慢慢烤....
-
3-烤彩椒！把彩椒切的儘量平 然後到一丟丟橄欖油 把彩椒皮朝下去烤！翻來覆去的烤！烤！烤！
-
-
4-削獼猴桃+剝橘子（忍不住那就吃半顆吧……挺甜的......
小貼士
首先你要有個喜歡買橘子的室友2333
所在的分類
相關食譜
雞腿菇,西蘭花,胡蘿蔔,鹽,黑胡椒粉
綜合評分 8.1
紫甘藍,芹菜,杏仁
綜合評分 9.1
雞胸肉,蘆筍,糯玉米,海白蝦,鹽,胡椒,薑片,料酒
綜合評分 9.1
西紅柿（wine/beef tomatoes）,牛油果（熟到軟的）,美極鮮醬油,雞蛋
綜合評分 8.7
牛肉（凍）,胡蘿卜,青椒,李錦記紅燒汁,烤盤 錫紙
綜合評分 8.5
主食粗糧為主,蔬菜,蛋白質,水果
綜合評分 7.5
熟雞蛋,牛油果,胡蘿卜,西藍花,藍莓,丘比沙拉培煎芝麻口味
綜合評分 7.0
主食粗糧為主,蔬菜,蛋白質,水果
綜合評分 9.6
成熟的番茄,紅洋蔥,義大利羅勒（新鮮）,義大利香醋,橄欖油,鹽與黑胡椒
綜合評分 10.0