好料理

蔬菜海米燕麥粥「3分鐘速成減肥食譜」

綜合評分 7.4
只要微波爐就可以完成的健康美食，完美解決學校食堂菜少肉多不適合健身減肥的困境，滿足一顆愛吃蔬菜的"小兔嘰"的少女心！

用料

做法

  • 蔬菜海米燕麥粥「3分鐘速成減肥食譜」的做法 步骤1

    將脫水蔬菜用熱水泡開。

  • 蔬菜海米燕麥粥「3分鐘速成減肥食譜」的做法 步骤2

    濾掉泡菜的熱水，加入燕麥30g－35g、海米15個、食鹽2g，水250ml－300ml，攪拌均勻。

  • 蔬菜海米燕麥粥「3分鐘速成減肥食譜」的做法 步骤3

    在碗口封上保鮮膜，放入微波爐加熱3分鐘即可食用。順便附上清煮花椰菜和最愛的peanuts。

小貼士

PS：樓主在校學生一枚，脫水蔬菜也是當前的最優選擇了，想要更健康的可以自己加新鮮蔬菜～

所在的分類

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