好料理

低脂田園玉米沙拉

綜合評分 7.7

用料

做法

  • 玉米剝粒，煮熟，瀝乾，放入碗中。

  • 低脂田園玉米沙拉的做法 步骤2

    黃瓜 聖女果 分別洗淨，切成小塊，放入碗中； 洋蔥切末 紅椒切末。

  • 低脂田園玉米沙拉的做法 步骤3

    洋蔥末 紅椒末和酸奶 黑胡椒混合，淋在食材上即可。 剩下的酸奶 喝掉好啦！！

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低脂田園玉米沙拉
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綜合評分 7.7
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沙拉
蛋黃 egg,白醋/檸檬汁 white vinegar/lemon juice,橄欖油 olive oil,鹽 salt,黑胡椒 black pepper,番茄醬 ketchup,洋蔥、醃黃瓜、水煮蛋、堅果等,千島醬,玉米 corn,黃瓜 cucumber,生菜 lettuce,小番茄 tomato
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田園蔬菜沙拉
沙拉
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健康低脂黎麥午餐沙拉
減肥
主蔬菜（生菜，菠菜，羽衣甘藍都可以，我用的是菠菜）,其他蔬菜（胡蘿卜，黃瓜，甜椒，玉米青豆隨自己喜好，我這次用的胡蘿卜）,紅腰豆（罐頭）-也可換成別的豆類,黎麥,肉類（自由發揮，可以是水煮雞胸肉，蝦肉，魚肉，午餐肉）,雞蛋，牛油果,小番茄,薄荷,堅果 （腰果，核桃，杏仁，花生都可以，我用的腰果）,西蘭花
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田園玉米法式麪包
麪包
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田園蔬菜沙拉
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田園清新沙拉
沙拉
雞蛋,紫甘藍,生菜,玉米,小番茄,沙拉汁
綜合評分 8.3
低脂金槍魚沙拉
沙拉
金槍魚罐頭,彩椒,苦苣,黃瓜,芝麻,酸奶
綜合評分 9.5
低脂低熱量與美味兼顧的沙拉
沙拉
生菜,芹菜,牛油果,西紅柿,低脂火腿,橄欖油,小蘇打粉,鹽,水煮蛋
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老酸奶（低脂低糖麪包機版）
麪包
純牛奶,低脂酸奶,白砂糖
綜合評分 8.4